Диета 2x2 сваля 15 кг за 3 месеца
Диетата 2 по 2 е най-ефективната при битката със сериозните количества непотребни килограми. За интервал от три месеца тя ще ви помогне да се отървете от до 15 кг от тежестта си.
Триседмичната диета изключва приема на какъвто и да било алкохол в това число вино и бира. В нея са неразрешени всевъзможни газирани питиета, захар и сладкарски произведения, бисквити, бял самун, картофи и макаронени произведения. Добрите резултати се дължат на редуването на двудневни интервали, в които се похапват най-разнообразни храни.
Предложеният режим е за 6 дни. Те могат да се повтарят един след различен, до момента в който се стигне до три месеца. След това може да се направи месец отмора и да се повтори още веднъж. Ето го и режимът:
Ден 1 и 2
1 – 2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и 2 филийки черен хляб;
Ден 3 и 4
8:00 – 9:00 - кафе с мляко, 1/2 ч.л. масло с 1 филия черен самун, 1/2 чаена лъжица мед;
12:00 – 13:00 – 1 ч.ч. месен или рибен бульон, 100 г сварено месо или риба, 1 филия черен хляб;
16:00 – 17:00 – 1 ч.ч. мляко или чай с половин чаена лъжица мед;
19:00 – 100 г сварено месо или 2 яйца и 50 г сирене/кашкавал, 1 ч.ч. кефир/мляко;
Ден 5 и 6
8:00 – 2 ябълки или 2 портокала;
12:00 – зеленчукова чорба и салата винегрет без картофи;
16:00 – 17:00 – 2 ябълки или 2 портокала;
19:00 – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен самун, 1 ч.ч. чай с 1/2 ч.л. мед.
По време на диетата е добре да се одобряват разнородни поливитамини. Ако спазвате прецизно режима, резултатите ще ви изумят. След като го приключите, е добре да приемате рационални количества храна. Задължително включете приема на извара в храненето си занапред нататък.
