Десетминутното тичане с умерена интензивност оказва положително въздействие върху психичното

Десетминутното бягане с умерена активност оказва позитивно влияние върху психологичното здраве и усъвършенства настроението, сочат данни от проучване на японски експерти, представени от електронното издание " Медикъл експрес ". Експерти от университета в град Цукуба са открили, че този тип физическа интензивност усилва притока на кръв към част от мозъка, която има значима роля при управлението на настроението и на изпълнителните функционалности.

Изследователите употребяват за задачите на изследването известен тест, отчитащ бързината, с която работи мозъкът, а също по този начин снимат измененията в неговата интензивност, до момента в който участниците извършват сложени им задания.

Резултатите демонстрират, че след десетминутното тичане с умерена активност доста се понижава времето за отрицателна реакция спрямо преди тичането. Доброволците, участващи в изследването, споделят, че са се почувствали по-удовлетворени и по-позитивно настроени.