Кое е идеалното време за фитнес според възрастта
Денонощният ни темп се трансформира с придвижване на възрастта и даже най-малката смяна в режима въздейства на всяка клетка в тялото ни, споделя доктор Пол Кели, клиничен откривател в Оксфордския университет, представен от БГНЕС.
Учените са потвърдили, че има връзка сред възрастта и това по кое време фитнес упражненията са най-ефективни за тялото ни.
Най-доброто време за извършения е рано заран, в случай че сме на 20 или 30 години .
За тези на възраст от 40 или 50 година фитнес заниманията са целесъобразни по обяд.
Ако сме на възраст над 50г. - времето за физическа интензивност е сред 14:00 до 17:00 ч. всеки ден.
Учените са потвърдили, че има връзка сред възрастта и това по кое време фитнес упражненията са най-ефективни за тялото ни.
Най-доброто време за извършения е рано заран, в случай че сме на 20 или 30 години .
За тези на възраст от 40 или 50 година фитнес заниманията са целесъобразни по обяд.
Ако сме на възраст над 50г. - времето за физическа интензивност е сред 14:00 до 17:00 ч. всеки ден.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ