Да се носиш с лодка над водата, заобиколен от красотата

Да се носиш с лодка над водата, заобиколен от хубостта на природата, до момента в който минаваш около ято патици, а в далечината се виждат побелелите скатове на Витоша, и да си единствено на 15 мин от центъра на София... Безценно!
Това може би не е тъкмо първото чувство, което очаквате от гребането с каяк, само че има миг, в които осъзнаваш, че с него си съумял да избягаш от всичко – мейлите, срещите, телефонните позвънявания (особено, в случай че изпуснеш Huawei-a си във водата, както направих аз). И в това време си задоволително покрай града, че да не се откъснеш изцяло от света.
В последните години, от края на март до началото на ноември всичко това е безусловно постижимо, като изключим планината. Планината си е там, просто не постоянно е заснежена.
Този текст е малко по-различен, тъй като поканих да ми гостува един уважавен от мен експерт, треньорката на състезателен клуб – Красимира Стойчева, с цел да ни опише повече за този прелестен спорт и опциите, които разкрива пред хората, и изключително децата, които припознаят езерото като собствен втори дом.

Гребането и вашето тяло Да бъдем реалисти, фразата „ Як като каяк “ не се е родила инцидентно. Истината е, че кану-каякът, наред с гребането е един от най-функционалните и всестранно разрастващи спортове. Телата, изваяни с него, са плод на безкрайни часове труд и с изключение на симетрични и естетично развити, те са и извънредно пълноценни като мускулна работа.

Доказано е, че занимаващите се с кану-каяк са измежду спортистите с
, директно след баскетбола и водната топка Едни от, наред с колоезденето на шосе, ски бягането и маратона От мига, в който хванете греблото и потопите лопатката му във водата, стартирате да усещате напъните, които влагате – напрежението в ръцете, работата на гърба и раменете, оттласкването с краката, ангажираната с „ развъртането “ в торса коса коремна мускулатура – всички те би трябвало да се включват пълноценно, с цел да водят лодката ви напред и да получите това, което нагоре нарекох „ носене над водата “.
По-високата скорост, несъмнено, идва на цената на неимоверни старания.

Гребането и тренировките По-спокойно движение също има доста добър резултат върху вашата цялостна подготовка и спортна форма. Ето за какво, в случай че ви дотегне от или на пътеката или карането на колело в ужасния трафик на огромния град, идващият път си спомнете за тази опция и се разходете до хангара на   на Панчарево. Там ще ви чакат експерти, подготвени да ви оказват помощ да се отпуснете и да се насладите на този прелестен спорт.
Вземете си аварийни облекла, чифт обувки за водни спортове или джапанки и се учете от грешките на другите - наложително оставете скъпите движимости и телефона си на безвредно място в хангара.
Потопете се във водите на спорт с богата история и ще усетите по какъв начин, до момента в който се натоварвате физически, успявате и пълноценно да се разтоварите.
 
Първа среща Разбира се, и най-дългото пътешестване стартира с първата крачка, тъй че, когато решите да опитате гребането като:
Не гребете повече от половин час на първото си занятие. Усилията, които влагате би трябвало да са осъзнати и вярно ориентирани, по тази причина Подгответе си втори чифт облекла, тъй като ще се намокрите. Вземете си и обувки за водни спортове или джапанки. Като при всяко друго спортно занятие, без значение дали сте новак или не – загрейте на брега преди да започнете. Без значение дали е топло или студено, незабавно след заниманието се преоблечете и в случай че имате опция пийте повече течности, вземете магнезий (стига да нямате някакви медицински противопоказания) и разтегнете – това ще ви помогне да се възстановите.

Малко история Това увлекателно спортно занятие, което ни среща с природата по един от най-прекрасните способи – във водата, в действителност води своята история от хилядолетия, когато ескимосите основават първите канута, обличайки в кожи скелетите на изхвърлени от океана животни.
Huawei GT2 Pro - новият ми помощник-треньор
„ Вземи си отмора “ - известие, което часовникът ми написа през днешния ден, до момента в който подготвях следващите хранителни режими и тренировъчн...
За първи път се потапя в олимпийски води през далечната 1924 година като показателен спорт, а като пълновръстен член на олимпийското семейство с цялостен комплект медали се включва 12 години по-късно на Игрите в Берлин ’36.

Различни форми и дисциплини. По отношение на дистанцията - съществува богата разновидност, която стартира от спринтове до маратонски преходи и регати с доста стадии.
Това, с което всеобщо хората са се срещали, е туристическия каяк и около триумфите в годините на българското гребане – ненапълно и със спортния каяк.
Има обаче и каяк в бързи води, който е извънредно атрактивен и доста рисков спорт, по който се увличат феновете на рисковите чувства.
Любопитни детайлности за ареста на финансовия шеф на Huawai излязоха в делото
След ареста на финансовия шеф на китайската компания „ Huawei “ Мън Уанжоу през декември 2018 година, канадската полиция не...
Съществува също и морски/океански каяк, който е обичайно развъртян в Австралия и съчетава гребането със сърфиране, посредством четене на океанските течения, което от време на време може да е среща на каяка с стихии и големи талази.
 
Автор: Стефан Терзийски 



Стефан Терзийски, фитнес специалист и създател на Bestefficient ™

За мен Гугъл знае: Магистърска степен " Фитнес, Спорт, Здраве " Диететика - специализация във Франция Кондиционна подготовка на професионални спортисти в Париж Онлайн тренировки и консултиране –

Ти би трябвало да знаеш: Обичам специалността си и за мен всеки човек, който избере да работи с мен и всеки случай е специфичен:)