Фитнесът – навикът да ти е добре
Започнахме Предизвикателство 2021 малко след последния локдаун и с желанието да го кръстим Trasformers , само че и с чувството, че всички към този момент са пъклен изморени и изтормозени от последната година. А беше едвам април!
Казахме си: тъкмо по тази причина го вършим - с цел да покажем на „ естествените хора “, че в случай че включат повече двигателна интензивност в всекидневието си, ще се почувстват по-добре.
Участниците
И по този начин поканихме Райна, Агоп и Иво да бъдат нашите модели изпитатели. Сториха ни се тъкмо такива „ средностатистически и естествени “ хора, каквито търсехме – някои женени с деца, други – женени за работата си, трети – за трето и четвърто, въпреки и всеки един от тях – извънредно забавен и фактически неповторим самичък по себе си. Вижте единствено „ лексикон “ интервютата им на
Тренировки с мобилното приложение на Bestefficient
Инсталирахме им мобилното приложение на за тренировки от разстояние – било то у дома или във фитнес зала. Първоначално мислехме, че те ще упражняват напълно от разстояние, тъй като лятото идеше! А с него и пътуванията.
Напълно е допустимо да тренираш с Bestefficient отдалечено – по заложени от треньора – разбирай - тренировки, съобразени с твоите цели, разграничени в две съществени направления, които практиката му през годините на фитнес инструктор е посочила, че хората търсят:
FitSlim – т.е. отслабване/ стягане и „ влизане във форма “ MusclesStrength – т.е. заякване/ струпване на мускулна маса и влизане във форма, различен тип
След първичния ни диалог и съставянето на подготвителния проект всеки „ играч “ може да извършва тренировките когато и където му е комфортно като употребява самото Bestefficient приложение на телефона си за сътрудник.
Тренировки във фитнес залата със
Около месец след старта преоткрихме остарялата истина, че хората са „ обществени животни “ и нашите участници ще преследват по-лесно задачите си, в случай че имат и тренировки „ онлайн “. Така включихме и тренировки във фитнес зала на комплекс „ Спартак “, където Стефан води такива – високо-интензивни, силови, смесени бойни, релаксиращи, декомпресиращи и въобще – съгласно потребността.
Spoiler Alert : Целите!
Понеже въпреки всичко е Challenge – поставихме си с всеки от участниците самостоятелно персонални цели от общоприетото меню – намаляване, стягане, повишение на мускулната маса, по-чести тренировки...
Истинската ни цел, обаче, или по-скоро очакване - беше всеки от тях да означи някакво развиване, някакъв напредък, да надвиши себе си по някакъв метод.
Разбира се, изкушението да се поддадеш на рутината бе голямо. Хората – всички хора - сме по този начин устроени, че обичаме да се придържаме към това, което ни е познато. Дори и това да е претоварване с работа, преяждане със стрес...
Прогресът
Но напредъкът пристигна:
- Участникът за събаряне на килограми означи спад в телесните мазнини и даже предизвика мини-състезание по тичане с „ контролната група “ *
- Участникът за качване на мускулна маса организира над 10 силови тренировки със в зала на „ Спартак “
- Участникът за по-чести тренировки тренира и във фитнес зала със Стефан, и независимо с мобилното приложение на Bestefficient
* Бележка: Един от огромните плюсове на мобилното приложени за тренировки на е, че можеш да бъдеш включен в група и да виждаш, когато някой регистрира изпълнена подготовка или друга физически интензивност като да вземем за пример тичане, каране на колело, скачане на въже и още десетки действия. Разбира се, можеш да общуваш с другите и с и посредством известия.
Мотивацията
Очаквано – в дребната ни група участници имаше такива, които бяха по-ангажирани към процеса и задачите и други, които не ги сложиха на толкоз предни позиции измежду целите си. И това са безусловно естествени неща. Особено когато приказваме за заети работещи градски хора в дейна – във всевъзможен смисъл - възраст.
Ако и вие се определяте като такива, само че въпреки всичко желаете да се чувствате във форма и си давате сметка, че с цел да я постигнете, са нужни време и старания – имаме един жокер, който можем да ви дадем:
Важността на „ положителните “ привички
Счита се, че табиет може да се построи за към 21 дни. Както споменахме по-рано – хората сме създания, приспособими, само че един път привикнали с нещо, мощно не харесваме да го променяме. Затова е изключително значимо да се основат „ положителни “, т.е. верни привички. Било то да се храним по-често, само че по-малко и нискокалорично. Било то да се движим по-често, само че засметка на това повече и по-интензивно
Казахме си: тъкмо по тази причина го вършим - с цел да покажем на „ естествените хора “, че в случай че включат повече двигателна интензивност в всекидневието си, ще се почувстват по-добре.
Участниците
И по този начин поканихме Райна, Агоп и Иво да бъдат нашите модели изпитатели. Сториха ни се тъкмо такива „ средностатистически и естествени “ хора, каквито търсехме – някои женени с деца, други – женени за работата си, трети – за трето и четвърто, въпреки и всеки един от тях – извънредно забавен и фактически неповторим самичък по себе си. Вижте единствено „ лексикон “ интервютата им на
Тренировки с мобилното приложение на Bestefficient
Инсталирахме им мобилното приложение на за тренировки от разстояние – било то у дома или във фитнес зала. Първоначално мислехме, че те ще упражняват напълно от разстояние, тъй като лятото идеше! А с него и пътуванията.
Напълно е допустимо да тренираш с Bestefficient отдалечено – по заложени от треньора – разбирай - тренировки, съобразени с твоите цели, разграничени в две съществени направления, които практиката му през годините на фитнес инструктор е посочила, че хората търсят:
FitSlim – т.е. отслабване/ стягане и „ влизане във форма “ MusclesStrength – т.е. заякване/ струпване на мускулна маса и влизане във форма, различен тип
След първичния ни диалог и съставянето на подготвителния проект всеки „ играч “ може да извършва тренировките когато и където му е комфортно като употребява самото Bestefficient приложение на телефона си за сътрудник.
Тренировки във фитнес залата със
Около месец след старта преоткрихме остарялата истина, че хората са „ обществени животни “ и нашите участници ще преследват по-лесно задачите си, в случай че имат и тренировки „ онлайн “. Така включихме и тренировки във фитнес зала на комплекс „ Спартак “, където Стефан води такива – високо-интензивни, силови, смесени бойни, релаксиращи, декомпресиращи и въобще – съгласно потребността.
Spoiler Alert : Целите!
Понеже въпреки всичко е Challenge – поставихме си с всеки от участниците самостоятелно персонални цели от общоприетото меню – намаляване, стягане, повишение на мускулната маса, по-чести тренировки...
Истинската ни цел, обаче, или по-скоро очакване - беше всеки от тях да означи някакво развиване, някакъв напредък, да надвиши себе си по някакъв метод.
Разбира се, изкушението да се поддадеш на рутината бе голямо. Хората – всички хора - сме по този начин устроени, че обичаме да се придържаме към това, което ни е познато. Дори и това да е претоварване с работа, преяждане със стрес...
Прогресът
Но напредъкът пристигна:
- Участникът за събаряне на килограми означи спад в телесните мазнини и даже предизвика мини-състезание по тичане с „ контролната група “ *
- Участникът за качване на мускулна маса организира над 10 силови тренировки със в зала на „ Спартак “
- Участникът за по-чести тренировки тренира и във фитнес зала със Стефан, и независимо с мобилното приложение на Bestefficient
* Бележка: Един от огромните плюсове на мобилното приложени за тренировки на е, че можеш да бъдеш включен в група и да виждаш, когато някой регистрира изпълнена подготовка или друга физически интензивност като да вземем за пример тичане, каране на колело, скачане на въже и още десетки действия. Разбира се, можеш да общуваш с другите и с и посредством известия.
Мотивацията
Очаквано – в дребната ни група участници имаше такива, които бяха по-ангажирани към процеса и задачите и други, които не ги сложиха на толкоз предни позиции измежду целите си. И това са безусловно естествени неща. Особено когато приказваме за заети работещи градски хора в дейна – във всевъзможен смисъл - възраст.
Ако и вие се определяте като такива, само че въпреки всичко желаете да се чувствате във форма и си давате сметка, че с цел да я постигнете, са нужни време и старания – имаме един жокер, който можем да ви дадем:
Важността на „ положителните “ привички
Счита се, че табиет може да се построи за към 21 дни. Както споменахме по-рано – хората сме създания, приспособими, само че един път привикнали с нещо, мощно не харесваме да го променяме. Затова е изключително значимо да се основат „ положителни “, т.е. верни привички. Било то да се храним по-често, само че по-малко и нискокалорично. Било то да се движим по-често, само че засметка на това повече и по-интензивно
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ