Умно отслабване с диета 5:2
Човек може да издържи дълго време, без да се храни, или в случай че хапва напълно малко храна, тъй като не е програмиран да яде три пъти на ден, безапелационни са учените. По тази причина те настояват, че познатата диета 5:2, в която в два дни от седмицата се одобряват доста по-малко калории, е извънредно потребна.
Учените даже са уверени, че сходно разтоварване на организма може да защищити хората от болести като рак на гърдата. Твърди се, че това непрекъснато хранене, при хората не е обикновено (от позиция на еволюцията) и че предците ни са консумирали храна спорадично.
Един от създателите на проучването е английската диетоложка лекар Мишел Харви. Според нея нискокалоричната диета в два следващи дни от седмицата ще докара до свалянето на повече килограми, в сравнение с непрекъснатото недояждане и непрестанните диети, които множеството хора вършат.
Учените считат, че внезапното понижаване на калориите, които човек приема за малко време, ще донесе доста повече изгоди, в сравнение с калориите да се понижават всекидневно. Не на последно място, намаляването на калориите през два дни от седмицата ще понижи и лептина и инсулина.
Учените изясняват, че това са хормони, чиито високи равнища могат да бъдат причина за насърчаване на рак на гърдата. Освен това диетата 5:2 ще помогне на хората да изгарят така наречен рискови мазнини, които се натрупват в черния дроб и могат да доведат до сърдечни заболявания, диабет и инсулт.
Диетата 5:2 е добра и по още една причина – за нея не е належащо да се купуват специфични артикули от магазина. При множеството хранителни режими има няколко избрани храни, които би трябвало да се употребяват всекидневно, само че в тази диета няма сходно условие.
Необходимо е само през два следващи дни от седмицата човек да ограничи оптимално калориите, които приема. Всъщност този хранителен режим планува през двата дни, когато не трябва да се одобряват доста калории, човек да погълне сред 600 и 1000 калории. Специалистите са безапелационни, че всеки може елементарно да привикне с този метод на хранене.
