Често срещан проблем в днешно време е този със съня.

Често срещан проблем в днешно време е този със съня. Напрегнатият метод на живот, динамичното всекидневие и стресът постоянно оставят своя белег върху нас под формата на разстройства в съня.

Това от своя страна пък води до редица проблеми както в персонален, по този начин и в професионален проект. Преди да се обърнете към разнообразни хапчета, по-добре дайте първо късмет на даровете на природата. Билковите чайове, когато се употребяват за нескончаем интервал от време, оказват помощ за възобновяване от разнообразни неразположения и здравословни проблеми.

Чайове за добър сън

Известно е, че няколко определени билкови чая са натурален лек за бодърствуване и също по този начин контролират и възстановяват цикъла ви на сън. Става дума за чайовете от лайка, невен и лавандула.

Лайка: Това красиво бяло цвете може да бъде вълшебник. Докато лайката е чудесна като успокояваща напитка когато и да е на деня, тя е изключително потребна, когато се пие преди лягане. Има мек и съвсем меден усет, който като се изключи че е същинско наслаждение за небцето, е и същински подарък за хората с проблематичен сън.

Невен: Това нормално цвете е известно със своите успокояващи и възстановяващи свойства. Приемано като чай то има мощни противовъзпалителни качества, които предизвикват релаксацията и ви оказва помощ да се справите с безсънието.

Лавандула: Дори единствено лекото поемане на аромата на чая от лавандула може да има успокоителен резултат върху сетивата ви. Известно е, че лавандулата възвръща нервната ви система, като по този метод улеснява успокояването на мозъка и приспиването ви.

Как да подготвя билков чай?

Горещ чай: Сложете една чаена лъжичка (около два грама) чист чай в 150 мл гореща вода. Идеалната температура на водата е 80 градуса. Тъй като флоралните чайове са деликатни, избягвайте да употребявате вряща вода.

Студена напитка: Ако пиете чайовете си през целия ден, пробвайте този способ. Добавете пет претъпкани чаени лъжички (10 грама) чист чай към 500 ml вода със стайна температура.

Не използвайте охладена вода. Оставете по този начин през нощта или за най-малко осем часа. Прецедете чая сутринта, изсипете го в чаша, прибавете две кубчета лед и вашият леден чай е подготвен. Така подготвен може да остане в ледник до една седмица.

Отделете няколко минути всеки ден, с цел да включите този обред за чай в всекидневието си. Нека не подценяваме какво може да направи положителният нощен сън за нашето психическо и физическо здраве.