Червена диета (отслабване с ягоди и малини)
Червени плодчета - ягодите, малините, алените боровинки, са същински подарък от заобикалящата ни природа. Освен че са вкусни и освежаващи, тези плодчета са и мощни антиоксиданти. С тях може да отслабнете и да се предпазите от редица болести.
Червените плодове са богати на витамини и минерали с антиоксидантно деяние. В тях се открива и веществото пектин, което е значимо за прочистването на тялото. Освен това те ви защищават от рак, прибързано стареене, атеросклерозата, бактериите, сърдечно-съдови и бъбречни проблеми и болести. Приемът на червени плодове покачва тонуса и имунитета на организма.
Освен всичко друго, алените плодове са и най-хубавият асистент в битката с непотребните килограми. Ето кои са най-полезните за намаляване и здраве:
Ягоди
В 100 г от тези дребни изкушения се съдържат едвам 27 ккал и 0 г мазнини. Те са диетични и богати на витамин С, минерали, пектин и дъбилни субстанции. Приемът им потвърдено форсира изгарянето на мазнините и оказва помощ освобождението на токсините и непотребните течности от организма. Освен това ягодите усъвършенстват храносмилателните процеси и обмяната на веществата.
Освен казаното дотук, ягодите подкрепят организма като цяло. Те укрепват имунната система, възстановяват кръвното налягане, укрепват венците, защищават от сърдечно-съдови и още доста болести. Могат да се похапват на воля и без терзание.
Малини
В 100 г малини се съдържат едвам 50 ккал и 0.6 г мазнини. Те са богати на витамините А и С, минерали, фибри и антиоксиданти, салицилова-, елагична- и галиева киселина, цианидини и други потребни субстанции. В тях има и огромно количество фибри, с помощта на които те усъвършенстват усвояването на питателните субстанции и подтикват храносмилането.
Подобно на ягодите, малините също могат да се употребяват без мярка. Освен очевидно намаляване те могат да ви предпазят от анемия и рак. Препоръчват се и на диабетици, защото намаляват равнището на кръвната захар.
Червени боровинки
В 100 г от алените боровинки се съдържат 49 ккал и 0.2 г мазнини. Тези дребни плодчета са с малко калории, доста фибри и антиоксиданти - отлично средство за намаляване и пречистване на организма. Източници са на съвсем всички витамини и минерали и защищават от разнообразни типове рак, болест на Алцхаймер, инфекциозни болести, зъбен кариес и намалява равнището на неприятния холестерол в кръвта.
