Невероятните ползи от пиенето на чай
Чаят е една от най-древните питиета, прочут със своите изгоди за човешкия организъм. Сутрин постоянно се колебаем с какво да стартираме деня - кафе или чай. Кафето съдържа ненадминато количество кофеин, което ни разсънва, само че чаят постоянно ще бъде по-разумният избор. Защо е по този начин и какво съставлява чаят като напитка?
Какво е чаят?
Чаят е ароматна напитка, приготвена посредством наливане на гореща вода върху лечебните листа на растението Camellia sinensis и се счита за една от най-здравословните питиета в света. След водата това е най-разпространената напитка. Може да се сервира по разнообразни способи - на пакетче, листа, бутилиран и в кутийка, компресиран, само че като всяка напитка е най-хубав в естествената си форма, по тази причина листата и пакетчетата чай са най-хубавият избор. Ползите му за здравето са в действителност неизброими.
Най-важнитеползи на чая са:
• Чаят е цялостен с оксиданти
Чаят е цялостен с фитонутриенти, антиоксиданти за организма. Антиоксидантите в черния и зеления чай, наричани флаваноиди, спомагат за поддържането на здрави кафези и тъкани, както и здрава сърдечна система. Той укрепва и имунната система, тъй като оказва помощ на тялото в битката с бактерии, вируси, свободни радикали и други.
• Чаят гори мазнините
Чаят дава нужния усет без непотребни калории. Катехините, които се откриват в зеления чай, задействат отслабването, като подтикват тялото да гори калории и да понижава телесните мазнини. Катехините имат антивъзпалителни свойства, които оказват помощ в контролиране приема на храна.
• Чаят ускорява метаболизма
Пиенето на зелен чай или чай оолонг предлага комбинираните изгоди от кофеин и катехини, които ускоряват метаболизма.
• Чаят понижава рисковете от инвалидизиращи заболявания
Флаваноидите в чая понижават склонността на тромбоцитите да се слепват, което е извършител на сърдечните заболявания и инфарктите. Те оказват помощ на организма да се защищити от формиране на тумори. Зеленият чай има раково инхибиращи съставни елементи.
Видове чай и главните изгоди за здравето
Зелен чай - играе роля в занижаването на холестерола, горенето на мазнините, защищава от диабет и забавя деменцията.
Черен чай - има капацитет да оказва помощ на сърцето, да блокира рака, да гори мазнините, да подтиква имунната система, да се бори с вирусите и холестерола.
Бял чай - това е минимум модифицираният чай, с най-високи равнища на антиоксиданти, защищава от рак, сърдечни заболявания и удар, укрепва кръвоносната и имунната система, както и костите и зъбите, поддържа здрава кожата.
Червен чай - съдържа магнезий, който е значим за нервната система, усилва абсорбацията на желязо, съдържа калий и мед, които са значими за метаболизма, подкрепя за понижаване на нервното напрежение, бори се с депресията.
Все още има доста да учим за въздействието на другите типове чай върху здравето на хората.
