Спортувайте, за да не ви боли
Болката може да е неприятно чувство и някои хора поставят доста старания, с цел да схванат по какъв начин да я облекчат. Ако не можехме да усещаме болежка, нямаше да сме способни да заобикаляме повтарящи се контузии или трайни увреждания на телата си. Болката е еволюирала като предпазен механизъм, който ни алармира за контузия, като по този метод ни разрешава да предпазваме телата си.
Болката се управлява от нервната система и е доста сложен развой. Тя поражда когато външни тласъци, да вземем за пример допиране на нажежен тиган, задействат рецепторните нервни кафези да изпратят известие по гръбначния мозък до основния мозък. Тези рецептори могат да усещат топло, студено, ярко, допиране, напън и болежка. Болката може да провокира други физически признаци като гадене, замаяност и примиране.
Често първият подтик, когато усетим болежка в тялото, е да спрем да се движим. Мнозина имат вяра, че почивката оказва помощ за възобновяване, само че в действителност, от време на време умереното придвижване може да подкрепи по-бързото възобновяване.
Изследване, оповестено в квалитетното списание Medicine & Science in Sports & Exercise, откри че човек, който има постоянен режим на тренировки покачва прага си на болежка. Тоест колкото повече се упражнявате, толкоз по-малко болежка ще изпитвате.
За проучването двадесет и четири участници били подложени на тест за установяване прага им на болежка. След това дванадесет от доброволците почнали постоянно да упражняват колоездене, а другите дванадесет траяли с естествените си занимания.
След 6 седмици и двете групи били подложени на същият тест. Установило се, че първата група, която правила извършения имала по-голяма приемливост към болката, до момента в който при втората група не се следила смяна.
Изследването потвърждава, че в случай че практикувате какъвто и да е тип спорт или извършения, то незабавно ще измененията чувството си за болежка. Много хора, с хронични болки може да се възползват от това. Тяхната болежка няма да се понижи, само че методът, по който мозъкът я регистрира ще бъде друг.
