Бобена диета
Бобената диета е бърза диета. С нейна помощ можете да свалите до 7 кг за една седмица. Ако се наложи да свалите още килограми, повторете диетата след две седмици.
Като всяка диета, бобената диета изисква пиенето на доста вода. Пийте не по-малко от два литра вода на ден, с цел да освободите тялото си от отрови.
Бобът е прелестен диетичен артикул, по наличие на белтъчини е като месото и рибата. Той съдържа потребни субстанции, които се усвояват елементарно от организма.
Бобът съдържа органични киселини, аминокиселини, витамин С и витамини от групата В, натрий, калий, калций, желязо и други микроелементи.
Тази диета обаче не е подобаваща за хора със болести на стомаха. Те би трябвало да се посъветват със експерт преди диетата.
След диетата не се предлага внезапен преход към естествена храна. През първия ден от диетата закуската е една чаена кисело или прясно мляко, една пълнозърнеста филийка с кашкавал.
Втората закуска са 150 грама плодове. Обядът е 100 грама сварен фасул, зеленчукова салата, чаша прясноизцеден сок или чай без захар.
Вечерята е 100 грама фасул, салата и чай. На втория ден закуската е 100 грама извара, кафе или чай без захар. Втората закуска – пресни или сушени плодове.
Обядът е 100 грама зрял боб, салата от кисело зеле, сок или чай без захар. Вечерята е 100 грама фасул, 100 грама сварена или печена риба, чай без захар.
На третия ден закуската е 200 мл айрян, 1 пълнозърнеста филийка, 1 парче кашкавал. Закуската са плодове, обядът е 100 грама сварен фасул, зеленчукова салата, сок или чай без захар.
Вечерята е 100 грама сварен фасул, салата от зеленчуци, чаша доматен сок. На четвъртия ден закуската е 100 грама извара и чай или кафе.
Втора закуска – пресни или сушени плодове. Обяд – 100 грама сварен фасул, плодова салата. Вечерята е 50 грама сварен ориз, 100 грама сварено месо, чай без захар.
На петия ден закуската е 100 грама кисело мляко или извара, кафе или чай без захар. Втората закуска са сушени или пресни плодове.
Обядът е 100 грама сварен фасул, салата от кисело зеле, сок или чай без захар, вечерята е 100 грама сварен фасул, зеленчукова салата, 2 сварени картофа, чаша доматен сок.
На шестия ден закуската е пълнозърнеста филийка, едно парче кашкавал, чай или кафе без захар. Втората закуска е 100 грама кисело мляко.
Обядът е 100 грама извара, салата, сок или чай без захар, вечерята е 150 грама сварен фасул и плодове. На седмия ден закуската е 100 грама извара или кисело мляко, кафе или чай.
Втората закуска са сушени или пресни плодове, обядът е 100 грама сварен фасул и салата, а вечерята – паница зеленчукова чорба, 100 грама сварен фасул и чаша портокалов сок.
