Бъдете млада и красива и на 50. Каква е тайната

Бъдете млада и красива и на 50. Каква е тайната на безконечната хубост и младост? Над този въпрос алхимиците са се карали повече, в сравнение с за формулата за основаване на златото. Разбира се, тялото ни и неговата младост не могат да съществуват постоянно. Но учените въпреки всичко са извели логаритъм за това по какъв начин да върнат часовника за всяка жена най-малко с 20 години. Може би на двадесет години не мислите за това, само че след 40, когато наближава преходът към менопаузата, сте подготвени да платите скъпо за това познание.

Как би трябвало да живеят дамите през този интервал, с цел да придобият втора младост и мощно женско здраве, и да бъдет млади и красиви и на 50.

Слушайте сигналите на тялото си

Сега концепцията „ Минус 20 “ е известна в света. Тя гласи, че актуалната жена на 40 години би трябвало да наподобява като двадесетгодишна, а на 60 – като четиридесетгодишна.

Първият и един от най-важните елементи на концепцията „ Минус 20 “ е гинекологичното и хормоналното здраве. Жената над 40 години навлиза в късна репродуктивна възраст. Тя е красива, зряла, само че в тялото й стартират хормонални промени, свързани с възрастта. Следователно то се нуждае от помощ, с цел да ги преживее допустимо най-безпроблемно.

На първо място, вслушайте се в сигналите и потребностите на тялото, намерете добър фамилен доктор и гинеколог-ендокринолог, излекувайте всички нелекувани болести, изключително гинекологичните, отървете се от хроничните възпалителни процеси. Те са „ лакмус “ за систематични проблеми в организма, които освен предизвикват дискомфорт, лишават жизнеността, само че и в този миг на хормонални промени усилват риска от развиване на някои типове рак.

Ето единствено един образец за гинекологичен неуспех, който без да лекувате, след няколко години рискувате да се превърнете в немощна остаряла жена от привлекателна тигрица: това е хроничното извънредно маточно кървене, по-специално огромната загуба на кръв по време на менструация. Така че, в случай че една жена не отиде на гинеколог, не се подложи на обзор, с цел да се откри повода за това кървене и не се лекува най-малко в тази зрелост, тогава, губейки доста кръв всеки месец, тя най-после ще изтощи всички запасите от желязо в тялото, както и имунната, и нервната система.

В резултат на това ще се развие анемия, която ще се прояви като дълбока меланхолия, косопад до полуплешивост, разслояване на ноктите, тенът ще стане землист, дамата ще се усеща безсилна, състарена, с бръчки.

На 40-годишна възраст е значимо дамата да има задоволително количество витамини и микроелементи, по-специално желязо и витамин D, да знае своя хормонален декор и да го балансира навреме.

Една от честите аргументи за хронична тежка кръвозагуба по време на менструация в късната репродуктивна възраст е намаляването на равнището на прогестерона – хормон, който предотвратява несъразмерното излагане на женски полови хормони – естрогени. В резултат на това може да се развие вътрематочна патология: полипи и ендометриална хиперплазия, когато лигавицата вътре в матката се усилва доста и лекуването е належащо.

Освен това, на 40-годишна възраст ендометриозата може доста да се утежни, което също е съпроводено от болежка и тежко кървене, могат да се появят кисти на яйчниците и други женски болести.

За да не се докарате до напреднала възраст, а да почувствате и погледнете мечтаните „ Минус 20 “, би трябвало да се погрижите за себе си: в случай че подозирате, че нещо не е наред, не го оставяйте без внимание, постоянно посещавайте лекаря и си правете профилактични проучвания.

Талията до 80 см е освен красива…

В концепцията „ Минус 20 “ дамата е стройна, дейна, със стегната фигура. Но след 45 доста от нас стартират да напълняват – това се дължи не толкоз на хормоните, които постоянно се приписват на непотребните килограми, а на обстоятелството, че се движим по-малко. Така че, в случай че желаете да сте млади, преразгледайте диетата си и увеличете физическата интензивност.

Ако можете, започнете да вършиме типове гимнастика, подобряващи здравето: йога, пилатес; в случай че не, най-малко спрете да употребявате асансьора и ползвайте стълбите, или вместо колата, разходете се, като вземете комфортни обувки със себе си. Това ще усъвършенства настроението ви и ще даде мощ и разтегливост на тялото, ще предотврати застояли процеси.

Знайте: в случай че не контролирате телесното си тегло, рискувате да попаднете в групата от хора с метаболитен синдром, който се характеризира с високо кръвно налягане и кръвна захар, нарушавания на липидния метаболизъм и затлъстяване.

За дамите мастните натрупвания в региона на корема са изключително рискови. Ако обиколката на талията към този момент е над 80 см, това може да аргументи доста здравословни проблеми. В последна сметка, висцералната лой, съдържаща се в коремната празнина, е мощен ендокринен орган, който създава свои лични хормони. Ако се допусне несъразмерен напредък на коремната мастна тъкан, ще стартира хормонален дисбаланс, което доста ще усили риска от диабет, атеросклероза, инсулт, инфаркт и даже рак.

Интимният живот е мощно антистресово средство

Сексуалният живот е огромна наслада и антистрес. Когато това се случва на драго сърце, в хипоталамуса се създават субстанции, които обезвреждат действието на хормоните на напрежението кортизол и адреналин. Това е значимо за здравето на дамите на всяка възраст. Една жена се усеща обичана, нужна, уверена и щастлива, и затова наподобява по-млада.

И дамите, които са в интервала на менопаузален преход, постоянно имат проблеми с хармоничния полов живот. Поради хормонални промени и липса на естроген, лигавицата на вагината и уретрата става по-тънка и по-малко хидратирана. Следователно половият живот, вместо наслаждение, стартира да предизвиква подобен дискомфорт и болежка, че дамите го отхвърлят. Това последователно води до утежняване на съня, повишение на равнището на тревога и стрес, заради което даже фамилии се унищожават.

Но такива свързани с възрастта хормонални промени са изцяло естествени и е належащо да говорите по тази тематика с вашия гинеколог. Той елементарно ще върне насладата от половия живот, като ви предпише вагинални форми на естроген, лекуване с вагинални форми на лечебни билки въз основата на хиалуронова киселина, които овлажняват лигавицата. Той е доста наличен, интензивно се употребява в света и доста усъвършенства качеството на живот на дамата.

Защото понятието „ Мминус 20 “ допуска освен външната хубост и здраве, само че и качеството на живот. Защо възрастните чужденки имат силата и желанието да пътуват по света, да вървят в планините, да се усмихват? Тъй като одобряват хормони и други медикаменти, техните лигавици и кожа са хидратирани и стегнати, и не престават да вършат секс. Те са здрави, тъй като наблюдават равнището на захарта, холестерола, желязото си. Имат добра костна компактност, тъй като одобряват нужните хормони по време на менопаузата и се хранят вярно.

Храните се и не пълнеете

Храненето играе първостепенна роля в запазването на младостта по-дълго, както и да бъдете млада и красива и на 50. В последна сметка, от това зависи попълването на органите и системите с витамини и сила, както и външният тип. Учените са създали по този начин наречената „ здравословна паница “, която е с ниско наличие на въглехидрати, с високо наличие на протеини и здравословни мазнини. Така че дневно яжте по 5-6 пъти на дребни порции, пробвайки се да не преяждате. За да се контролирате, фиксирайте по този начин, че една порция храна да се побере в сгънатите ви длани.

„ Здравословната паница “ има 30% зърнени храни, 20% скотски протеин, 40% зеленчуци и 10% плодове. Плодовете съставляват единствено една десета, защото теорията, че фруктозата е доста потребна, е опровергана. Фруктозата освен се трансформира в мазнини, само че и влияе на хипоталамуса по подобен метод, че притъпява чувствителността му все още на засищане. Следователно човек не усеща в точния момент, че е утолен, преяжда и напълнява.

Така че, с цел да не се отсрочват въглехидрати в тялото под формата на мазнини, по-добре е да ядете плодовете заран, зеленчуци и протеини на обяд и да оставите кисело-млечна напитка с ядки или парче сирене за вечеря. Следобед можете да ядете грейпфрут или ябълки (те са по-ниско калорични) – това оказва помощ за понижаване на равнищата на холестерола.