Антъни Олуафеми Олашени Джошуа, OBE е британски аматьорски и професионален

Антъни Олуафеми Олашени Джошуа, OBE е английски аматьорски и професионален боксьор. Той е повторен международен първенец в тежка категория във версии Международната боксова федерация, Световната боксова асоциация и Световната боксова организация в тежка категория. Преди това е завоювал купите на Англия и Британската общественост в тежка категория.

Наскоро той имаше мач с Кубрат Пулев, в който отбрани купите си. Но по какъв начин се приготвя този състезател за борбите си. Джошуа употребява до 5 хиляди калории дневно, с цел да се поддържа във форма. Ето каква е диетата на професионален боксьор в тежка категория.

Добре подбраната диета разрешава на спортиста да поддържа формата си след изтощителна подготовка.

Ежедневната диета на сполучливия състезател е създадена от професионални диетолози. Тя е предопределена да подсигурява, че боксьорът има задоволително мощ да тренира и възвръща тялото.

Всяка заран Антъни яде пет яйца, две пилешки гърди за обяд и пържола за вечеря. Той също по този начин има две закуски денем. Цялото му меню съчетава точното количество здравословни протеини, въглехидрати и мазнини.

Примерно меню на Антъни Джошуа

Закуска:

Плодове
Овесена каша
Кисело мляко
Мляко
5 яйца
Зеленчуци
Пушена сьомга

Лека закуска:

Електролитна напитка
Протеинов коктейл
Сандвич
Салата

Обяд :

2 пилешки гърди
Сладък картоф
Зеленчуци
Кисело мляко и мед

Вечеря :

Пържола от филе
Пълнозърнест ориз или киноа
Зеленчуци

Вечерна закуска:

Протеинов шейк с постепенно освобождение
Протеинови блокчета.