Кои са заменимите аминокиселини?
Аминокиселините са тези детайли, които са съществена градивна единица на белтъчините в тялото. Те вземат участие в развиването на мускулите. Съществуват 20 аминокиселини и във всяка една се съдържа характерна аминогрупа и карбоксилна група.
По принцип има 150 аминокиселини, само че в белтъчните има единствено 20. В взаимозависимост от това какъв е типът на веригата, аминокиселините са незаменими и заменими. В тази публикация ще приказваме за заменимите аминокиселини и каква е тяхната роля.
Ето и кои са те:
1. Аланин
Аланинът може елементарно да се преобразува в пируват - това е значим метаболит на глюкозата. Тази аминокиселина взе участие в процесите на контролиране на кръвната захар и снабдяването на организма с сила. Тази аминокиселина в организма се създава от други аминокиселини, които са верижноразклонени, а точно левцин, изолевцин, валин. Синтеза на тази аминокиселина става единствено тогава, когато равнището на кръвната захар е ниско, и когато в храната, която човек е приел, няма въглехидрати. Когато кръвната захар е ниска и в храната няма въглехидрати, синтезирането на тази аминокиселина се употребява и се разгражда мускулна тъкан;
2. Аргинин
Аргининът е доста забавна аминокиселина. Въпреки обстоятелството, че е причислявана към замените аминокиселини, за едно новородено и за едно малко дете, тя влиза в групата на незаменимите. Аргининът също се трансформира в аминокиселина и когато е разполагаем стрес, когато имате контузии или възпаления при по-възрастните. Тази аминокиселина влиза в процеса на създаване на мускулна тъкан, само че също по този начин има и редица други функционалности. Тази аминокиселина е нужна за естествената работа на хипофизната и задстомашната жлези, като подкрепя освобождението на техните хормони. Аргининът редуцира на половина времето за зарастване на рани и е доста значим, когато имате някаква фрактура. Аргининът обезврежда действието на амоняка, който бива формиран, когато аминокиселините се дезаминират, като образува урея. Засилва отбраната на имунната система и намалява натрупването на ненужни мазнини и холестерол, като по този метод понижава риска от сърдечно-съдови болести. Аргининът е един от главните източници на растителни и скотски белтъчини. Растителните белтъчини съдържат повече аргинин;
3. Аспаргинова киселина
Тази киселина е позната още като аспартат. В нашият организъм тя доста елементарно се преобразува в оксалацетат и а-кетоглутарат- това са две дикарбонови киселини, които вземат участие в цикъла на Кребс. Тази киселина оказва помощ и да се обезврежда действието на амоняка, взима присъединяване в построяването на имунната система, оказва помощ за синтезирането на ДНК и РНК, както и за превръщането на въглехидратите в енергия;
4. Глутаминова киселина
Тази киселина също може да се преобразува в оксалацетат и а-кетоглутарат в организма. Тя е един от главните детайли в производството на белтъци и някои други аминокиселини като глутамин, пролин, аргини. Тази аминокиселина е от значително значение за вярната функционалност на мозъка, тъй като играе ролята на подтикващ невромедиатор;
5. Орнитин
Тази аминокиселина има доста много значимо присъединяване в неутрализацията на амоняка. Тя взе участие още и в производството на аминокиселините аргини и пролин. Ако се взима като хранителна добавка, най-често се комбинира с аргинина. Тази добавка оказва помощ за синтеза на хормона на растежа;
6. Глутамин
Въпреки обстоятелството, че тази аминокиселина не е незаменима, тя е една от най-разпространените и една от най-важните аминокиселини за нашето тяло. В най-голямо количество тази аминокиселина може да се откри в скелетната мускулатура. Тази аминокиселина в композиция с глутаминовата киселина са от значително значение за активността на мозъка. Глутаминът е доста мощен имуностимулант, също по този начин той е една от съставните елементи на глутатиона, който е мощен антиоксидант. Тази аминокиселина по-лесно от всички други аминокиселини се преобразува в глюкоза и намалява равнищата на инсулина и глюкозата в кръвта. Глутаминът оказва помощ за отвеждането на всички метаболитни боклуци от тялото и неутрализацията на амоняка. Много оказва помощ за хидратацията на клетките на мускулите и основава анаболна среда в мускула - това са доста значими фактори за естествения напредък на мускулите. Тази аминокиселина взима присъединяване и в други значими функционалности на клетките - предшества ДНК и е от доста огромно значение за синтеза на нуклеиновите киселини и други Глутаминът може да бъде в тези артикули, които са най-богати на белтъчини, а именно- месо, риба, яйца, мляко и бобови растения;
7. Цистеин
Цистеинът е аминокиселина, в която се съдържа сяра. Тази аминокиселина е доста значим систематичен детайл на доста от протеините и ензимите. Цистеинът е доста добър антиоксидант и може да прави връзка с някои тежки метали. Ако се приема в огромни количества, оказва помощ за по-бързото възобновяване след рани и операции;
8. Глицин
Това е най-малката заменима аминокиселина, само че за сметка на това играе доста значима роля в обмяната на веществата. Глицинът е една от съставните елементи на креатина, както и на пуриновото ядро, също по този начин взе участие и в производството на нуклеиновите киселини. Глицинът доставя тялото с азот, който взе участие в производството на други аминокиселини, оказва помощ за активацията на гликогена и играе значима роля в синтеза на имуноглобулини;
9. Пролин
Тази аминокиселина взима присъединяване в построяването на всички белтъчни структури в човешкия организъм, само че най-много на колагена и съединителната тъкан. Заради това той е от доста значимо значение за ставите и сухожилията;
10. Тирозин
Тирозинът се счита за заменима аминокиселина, само че при избрани условия може да стане незаменима. В организма тирозинът се трансформира във фенилаланин, когато е налице болестта фенилкетонурия, а това е положение, при което организма не може да усвои фенилалалина, тогава тирозинът се трансформира в незаменима аминокиселина и би трябвало да се набира всекидневно посредством храната или да се пие като хранителна добавка. Тази аминокиселина взема присъединяване в построяването на множеството белтъчини в тялото;
11. Хистидин
Тази аминокиселина, също като аргинина, се счита за незаменима аминокиселина при новородени и дребни деца. Хистидинът е доста значим за растежа и взима присъединяване в образуването на белите и алените кръвни телца. Трябва да се приема при анемия, алергии, ревматоиден артрит;
12. Серин
Тази аминокиселина има доста значима роля в дейните центрове на доста ензими. Взима присъединяване в биосинтеза на пуринови и пирамидинови бази. Предшества аминокиселините глицин и цистеин.
