Яжте яйца на закуска за по-малък апетит
Ако напоследък усещате, че апетитът ви се е удвоил или утроил, има решение по какъв начин да го намалите. Просто яжте яйца на закуска.
Ако след ставане на масата ви има яйца, то те ще ви заситят за дълго време денем и по този метод ще приемете по-малко калории до вечерта.
В това са уверени диетолози от Университета на американския щат Кънектикът. Те стигнали до заключението, откакто в продължение на година хранили две групи доброволци с богата на яйчен белтък храна и такава, в която преобладавали въглехидрати.
" На двете групи давахме храни с съвсем идентични калории. Но все пак закуска с яйца докара до понижаване на калориите, признати в идващите 24 часа след храненето. След закуската с яйца възприятието за апетит изчезва за повече от 3 часа ", настояват диетолозите.
Те са сигурни, че хората, които страдат от затлъстяване, ще отслабнат два пъти по-бързо, в случай че включат в нискокалорична диета консумация на яйца на закуска.
Още повече, към този момент бе потвърдено, че по-голямото количество яйца в менюто не вреди на здравето. Преди години ни плашеха, че това води до повишаване равнището на липидите и холестерола в кръвта, което пък от своя страна е опасност за сърдечно-съдови болести.
