Каква е здравословната закуска?
Ако сте стигнали до извода, че да живееш за момента не е най-хубавият метод да прекарате живота си, че прекаляването с храна и алкохол, излежаването до обяд в леглото, тютюнопушенето и други са привички, които биха навредили освен на здравето, само че и на визията ви, то очевидно към този момент сте се замислили да започнете да се храните и да живеете здравословно.
В следните редове няма да ви убеждаваме от всички потвърдени изгоди от прекосяването към здравословен режим на хранене, тъй като се допуска, че към този момент сами сте взели своето решение.
Ще обърнем обаче съответно вниманието ви към това какво се схваща под здравословна закуска, тъй като точно с нея доста хора бъркат в визиите си.
Сигурно сте чували, че закуската или обядът ни би трябвало да са най-стабилната храна, която да одобряваме денем, тъй като признатите посредством нея калории биха се трансформирали елементарно в сила, която пък ще съумеем да изразходваме посредством дейностите си денем.
Това в действителност е по този начин, само че това напълно не значи утринно време да започнете да се тъпчете. Може би това е най-масовата неточност, която позволяват всички хора- любуват се на прясно изпържените филийки, мекици, купешки банички и други, плуващи в лой изкушения, вярвайки, че те са извънредно добър старт за деня им. Напълно неправилно разбиране!
Закуската ви в действителност би трябвало да се трансформира в главната ви храна денем, само че не и да е мазна или прекомерно висококалорична. Освен това е нужно да ѝ отделите уместно време, с цел да можете да се насладите на самата храна, а не просто небрежно да я „ тикате “ в устата си. Бързото хранене на крайник също е причина, водеща до затлъстяване и здравословни проблеми.
Каква въпреки всичко би трябвало да бъде здравословната ни закуска?
Прекрасни разновидности за здравословна закуска са препечени филийки пълнозърнест самун с извара и авокадо, прясно сварени яйца, купичка овесени ядки с мляко (не бъркайте натуралните овесени ядки с мюслито или с корнфлейкса, които са цялостни с всевъзможни подсладители! ), накисната авансово елда, домашно кисело мляко с ядки и сушени плодове или просто банан, намачкан с мляко.
Палачинките също са добър вид, стига да се подготвят на изсъхнал тиган и да не са от рафинирано брашно.
Не на последно място е значимо да знаете, че до момента в който зимно време е разрешена по-засищащата апетитна закуска, то през лятото можете да се насочите към леките закуски. Както и че в случай че спортувате интензивно, то и организмът ви ще се нуждае от повече калории.
Независимо с каква закуска сте избрали да започнете деня си, не забравяйте, че можете към нея да прибавите и свежи зеленчуци - няколко листенца прясна салата или рукола към сандвича или нарязани домати и краставици в чинията. Те са чудесна гарнитура към всяка една здравословна закуска!
