Ако сте привърженик не само на твърдите храни, минете и

Ако сте последовател освен на твърдите храни, минете и на чорба.

И прибавете малко подправки – освен солта на живота.

Супи въз основата на бульон

Твърдите храни постоянно се считат за по-засищащи от течностите. От друга страна, супите може да са по-засищащи от твърдите ястия със същите съставни елементи. В едно изследване респондентите употребяват 20% по-малко калории по време на хранене, когато първоначално е сервирана чорба. Няколко изследвания са открили, че постоянното ястие на чорба може да понижи потреблението на калории, да усили възприятието за задоволеност и да насърчи загубата на тегло с течение на времето. Супите, приготвени с бульон, нормално са по-малко калорични от тези, приготвени със сметана. Предвид всичко това, супите въз основата на бульон са по-добър вид за вас, в случай че търсите чорба и внимавате за приема на калории. Супите са извънредно засищащи. Супата при започване на хранене може да увеличи възприятието за задоволеност, да понижи потреблението на...

Прочетете целия материал в cash.bg