Как правилно да измерваме теглото си
Ако сте от хората, които непрекъснато се качват на кантара, с цел да ревизират тежестта си и с боязън очаквате, че цифрата е към този момент по-малка, това значи, че към този момент сте изработили нездравословен интерес към тежестта си. Кои са главните неточности при измерването на тежестта?
Ако мерите тежестта си прекомерно постоянно – да вземем за пример всеки ден, това е изцяло излишно. Това нормално води до натрапчиви мисли. Достатъчно е да се мерите един път седмично.
Мерете се постоянно на един и същи кантар, в случай че желаете резултатите да са правилни. Домашният в кантар, даже да не е напълно верен, ще ви демонстрира дали отслабвате или напълнявате.
Ако сте си купили прекомерно на ниска цена кантар, шансът той да мери тъкмо не е стопроцентов. Също по този начин не е добре да мерите тежестта си след изобилна вечеря.
Вечер тялото ви може да тежи с към четири кг повече от сутринта. Затова е най-добре да мерите тежестта си рано заран, незабавно откакто се разсъните.
Ако сте облечени дебело и с обувки, кантарът няма да уточни вярното тегло. Дрехите и обувките могат да тежат към четири кг, тъй че най-добре се мерете по долни дрехи.
Не измервайте тежестта си незабавно след тренировки, тъй като при огромни физически старания организмът може да изгуби до един литър вода, което надалеч не е един кг мазнини.
Не поставяйте кантара на килим, тъй като няма да мери тъкмо. Имайте поради, че по време на месечния си цикъл дамите тежат повече, тъй като организмът им задържа вода.
Ако мислите, че измерването на тежестта ви е стрес за вас, то ще бъде тъкмо по този начин. Ако не можете да преодолеете страха от измерването на килограмите си, измервайте обиколката на талията и ханша си, с цел да разберете накъде се движи тежестта ви.
