10 от най-добрите упражнения за стегнато дупе, събрани в 12-минутна тренировка
Ако ще експериментирате с нови тренировки за плътно дупе, съветваме ви да започнете с тази.
С 14 милиона гледания и стотици хиляди лайкове днешната подготовка, която ви предлагаме да опитате, не е напълно непопулярна. И в случай че съдим по единствено тези числа, си заслужава да й дадем късмет.
Разглеждайки включените извършения, виждаме класиките в жанра – глутеус мост, разнообразни типове клякания и доста придвижвания, които ще тестват силата ви. За благополучие, всяко от тях трае не повече от една минута, тъй че тренировката е бърза и съумява да заеме от изгодите на кардиото.
Изпробвайте я тук:
Източник: missbloom.bg
КОМЕНТАРИ