Ето кое е идеалното време за първото кафе
Ако първата ви мисъл, щом отворите очи заран, е да си извършите кафе, по-добре е да измененията навиците си. В противоположен случай рискувате да страдате от продължителен стрес и напрежение.
Пиенето на кафе незабавно откакто станете от леглото е стресиращо за организма. Ранното ставане в композиция с кофеиновата напитка, освобождават огромни дози кортизол, прочут и като хормона на напрежението.
Макар че чаша кафе след сън ще ви ободри, следствията от този табиет ще са нездравословни в дълготраен проект, написа уеб страницата Bright side.
Високите равнища на кортизол в кръвта са повода непрестанно да се чувствате нервни и тревожни. Хормонът на напрежението се освобождава както при прочувствени проблеми, по този начин и при нездравословни хранителни привички.
Тенденцията да пиете кафе рано има и различен минус. Колкото по-рано изпиете кофеиновата напитка, толкоз по-вероятно е да имате потребност от още кафе през останалата част на деня. А огромните количества кафе ускоряват риска от проблеми със сърцето и кръвното налягане.
Според учените най-хубавото време за пиянство на кафе е 2-3 часа, откакто сте станали от леглото. Така да вземем за пример, в случай че се събуждате в 7 сутринта, целесъобразно е да пиете кафето си не по-рано от 9 сутринта.
До тогава равнищата на кортизол ще са спаднали и тонизиращият резултат от кофеина ще е по-осезаем.
