Оризът сваля излишните килограми
Ако желаете да свалите някое и друго ненужно килце, а все не ви остава време да отидете до фитнес залата или да тичате заран, можете да изхабите калории, като вършите елементарни домашни отговорности или играете с децата и кучето.
Игра на „ Не се сърди, дребосъче ” с хлапетата ви ще изгори 54 калории за половин час. Къпането на детето лишава 100 калории, къпането на куче – 125 калории, защото там има доста по-яростно противодействие.
Карането на колело лишава 143 калории за половин час, а тридесет минути разходка на чист въздух – 179 калории. Изкачването на стълби лишава 300 калории за половин час.
Друга хитрост, която можете да употребявате в битката с непотребните килограми, е да готвите. Колкото и да е необичайно, хората, които постоянно готвят, употребяват с 400 калории по-малко от тези, които обядват на открито.
Приготвянето на храната, което е обвързвано с непрекъснато вървене сред печката, мивката и кухненската маса, оказва благотворно въздействие върху вталяването.
Ароматът на приготвяното от вас ядене от време на време е толкоз мощен, че имате възприятието, че сте се заситили единствено от него. Затова постоянно се случва по този начин, че готвачът не желае да яде от личното си ядене.
Когато готвите, предпочитайте по-немазните меса и по-здравословните артикули, използвайте доста зеленчуци, с цел да бъде ястието освен вкусно, само че и потребно.
Наблягайте повече на потреблението на ориз. Според проучвания на диетолози хората, които ядат най-малко четвърт чаша ориз на ден, употребяват 60 калории по-малко от останалите.
Според експертите хората употребяват ориз нормално с нискокалорични артикули – морски блага и пилешко месо. Ако желаете да се справите с наднорменото тегло, всеки ден яжте ориз освен като гарнитура, само че и като независимо ядене.
