Ето коя диета е най-полезна за вашето здраве
Ако желаете да свалите непотребните килограми, само че в това време да сте в положително здраве, има една диета, която ще ви е потребна. Тя е желана от доста холивудски звезди, като ласкаво за нея се изричат диетолози и лекари.
Според специалистите най-здравословната измежду диетите е кетонната диета. Проучвания са посочили, че този хранителен режим е най-хубавото средство за битка със стареенето, подсилване на костите и опазване на паметта.
Основното предписание при кетонната диета е да се усили приемът на мазнини и да се понижи приемът на въглехидрати и белтъчини. Причината е, че въглехидратите се трансформират в кетони, които забавят метаболитния развой.
Идеята на диетата не е да гладуваме, а да изразходим допустимо най-вече калории, като ограничим дневния банкет на въглехидрати до най-малко.
Позволените храни за този режим са месото, рибата, яйцата, пълномаслените сирена, растителните мазнини, авокадо, ядки, тиквички, аспержи и краставици.
А това, което се не разрешава, са бобовите култури, зърнените храни, картофите, модифицираните храни, изкуствените подсладители, прясното и кисело мляко.
Според проучванията кетонната диета усъвършенства работата на вътрешните органи, понижава риска от мозъчни увреждания, старческа деменция, Алцхаймер и сърдечно-съдова непълнота.
Режимът не е подобаващ за бременни, кърмачки, хора, които упражняват интензивно и хора с нарушена обмяна на мазнините.
