Гответе мазно и се наливайте с боза срещу лениви черва
Ако желаете да се сбогувате с мързеливите вътрешности, следвайте тези препоръки и променете храненето си. Някой от тях ще ви се сторят странни.
- При мързеливи вътрешности би трябвало да се включват храни, богати на целулоза и баластни субстанции (зеленчуци и плодове с груба целулоза, ядки, пълнозърнест самун и др.);
- Да се изключват от храната сухарите, препеченият самун, оризът и шоколадът. Да се употребяват в лимитирано количество саламурено сирене и кашкавал – те работят затягащо;
- Храната би трябвало да подготвяме с по-големи количества мазнина;
- В менюто да се включват съсредоточени въглехидрати: мед, сладка, халва, конфитюр;
- Да се употребяват задоволително течности (около 1.5 литра дневно), изключително потребни са заран на гладно студени нектари, сини сливи, кайсии, алено цвекло, моркови, вода с мед или сладко от рози, свеж сок от зеле;
- Преди сън да се приема леко ферментирали питиета - боза, айран;
- Храненето да е постоянно по 5-6 пъти на ден, като се отделя задоволително внимание на утринната закуска;
- Прясното мляко и яйцата работят индивидуално;
- Полезно е да се разнообразява менюто с варива (зрял боб и леща);
- Да се изключат от менюто нар, лимони, мушмули, дренки, вишни и боровинки;
- Не е желателно да се употребяват алкохолни питиета, изключително алено вино;
- Да се хапва по-често салата от алено цвекло;
- От напитките би трябвало да се изключат черен чай, какао и да се ограничи кафето;
- Хубаво е да се вършат от време на време разтоварващи дни, като през целия ден се одобряват единствено 1 и ½-2 кг плодове или зеленчуци, разпределени на 5-6 порции. От плодовете да се подготвят плодови салати с мед, сметана и ядки, от зеленчуците – разнообразни смесени салати със зехтин, майонеза и др.
