Фракционно хранене - що е то?
Ако желаете да отслабнете, само че не желаете да гладувате, тогава тази публикация е за вас. Онези, които са чували за фракционното хранене, само че към момента не знаят какво е, в този момент ще опознаят този нов метод за поддържане на здравословно тегло.
Фракционното хранене е специфична диета, учредена на честата консумация на храна в дребни количества. От тази формулировка към този момент излиза наяве, че частичното хранене открива постоянно хранене, само че доста лимитира броя на порциите.
Принципи на фракционното хранене
Същността на фракционното хранене се показва в дребни хранения на всеки три до четири часа. Първоначално този тип храна е изобретена и създадена от лекарите за лекуване на проблеми на стомашно-чревния тракт.
Комбинирайки няколко дребни ястия с физическа интензивност, можете да отслабнете с 3-5 кг седмично. В същото време метаболитните процеси в организма ще се подобрят и с постоянното вярно хранене ще почувствате общо усъвършенстване и подсилване на организма заради потреблението на храни, които предизвикват - или най-малко не пречат на процеса на детоксикация.
На първо място в този лист са всички типове зелени салати, прясно изцедени сокове, супи, суперхрани, бобови растения и зърнени храни, които са минали минимална термична обработка. Също по този начин се предлага да се употребяват доста течности под формата на елементарна вода или билков чай. Всички полуфабрикати, артикули от бяло брашно и сладкиши, бърза храна, сода и сокове от магазин, пържени и мазни храни, месо и млечни артикули, както и от време на време на пръв взор почтени артикули като картофи и банани са неразрешени.
Като премия за вашето самообладание ще намерите безконечен лист от бонуси, в това число отърване от непотребното тегло и алергии, възстановяване на тена и кожата, решение на съвсем всички проблеми с храносмилането, мощен имунитет, чудесно въодушевление и подтик на сила, който ще продължи дълго време!
Препоръчителни часове за хранене:
- първа закуска - 07:00 ч;
- обяд - 10:00 ч;
- втори обяд - 13:00;
- следобедна закуска - 16:00;
- вечеря - 19:00 ч;
- втора вечеря - 21:00 ч.
След 10-14 дни към този момент ще опознаете и свикнете изцяло с правилата на фракционното хранене. Ще усетите разликата от измененията в менюто и ще видите резултатите върху кантара.
