Диета за намаляване на апетита
Ако желаете да намалите зверския си вкус и да отслабнете, ще би трябвало да спазвате диетата за понижаване на апетита в продължение на три седмици.
Принципът на диетата се основава върху редуването на разновидностите на менюта А и Б. Четните дни са предопределени за менюта А, а нечетните – за менюта Б.
През първата седмица закуската е:
А – чаша топло мляко с мед, пълнозърнеста филийка
Б – чаша чай, ръжена филийка с магданоз
Преди обяд:
А – чаша чай, две листа салата, две филийки ръжен хляб
Б – чаша кисело мляко, филийка пълнозърнест самун, безкрайно количество репички
Обяд:
А – сварена риба, два сварени картофи, зелена салата
Б – зеленчукова чорба, зелен грах, парче немазно телешко, плодова салата
Следобедна закуска:
А – два домата
Б – плодов сок и две бисквити
Вечеря:
А – чаша кисело мляко, две пълнозърнести филийки с мед
Б – чаша прясно мляко, пълнозърнеста филийка с мед
Втора седмица
Закуска:
А – чаша сок и един сухар
Б - чаша чай с мляко, ръжена филийка с мед
Преди обяд:
А – две пълнозърнести филийки с масло и сирене, чай
Б – две пълнозърнести филийки с варено месо, два домата, чай
Обяд:
А – две кюфтета, салата от моркови, плодове
Б – зеленчукова чорба, сварена риба, два картофа, салата от зеленчуци
Следобедна закуска:
А – плодове и две бисквити
Б – кисело мляко и един сухар
Вечеря:
А – кисело мляко, пълнозърнеста филийка с мармалад
Б – чаша чай, две късчета немазно сирене
Трета седмица
Закуска:
А – кафе, пълнозърнеста филийка с мед
Б – мляко с мед, сухар
Преди обяд:
А – кисело мляко, пълнозърнеста филийка с масло, сварено яйце, репички
Б – чай, две пълнозърнести филийки с шунка, два домата
Следобедна закуска:
А – пържола, спанак със сметана, сок
Б – ориз, задушени гъби, бульон, две ябълки
Вечеря:
А – чаша прясно мляко, пълнозърнеста филийка, извара
Б – чаша чай, пълнозърнеста филийка със сварено телешко месо, ябълка
