Всичко за адаптогените
Адаптогените са нетоксични растения, за които се счита, че оказват помощ на тялото да се съпротивлява на всевъзможен тип стресови фактори – физически, химически или биологични.
Тези билки и корени се употребяват от епохи в китайските и аюрведичните лечебни обичаи, само че през днешния ден те претърпяват подем. Някои от тях като босилека могат да се употребяват като част от храната, а други се употребяват като добавки или се запарват в чайове.
Всеки адаптоген има разнообразни свойства, само че като цяло оказват помощ на тялото да се оправи със напрежението.
Женшенът е една от най-известните адаптогенни билки. Растението усилва силата, усъвършенства когнитивната функционалност, работи противовъзпалително, оказва помощ при еректилна дисфункция, предотвратява грипа и намалява кръвната захар.
Друг добре прочут адаптоген е златният корен. Той покачва умствената работа и физическата устойчивост.
Други растения като лирейши, ашваганда и босилек, успокояват уплашените бъбреци.
Астрагалът има имуностимулиращи свойства.
Шизандра се употребява за устояване на инфекции, повишение на здравето на кожата и битка с безсънието, кашлицата и жаждата.
Адаптогенните билки работят по неспецифични способи за повишение на устойчивостта на стрес, без да нарушават естествените биологични функционалности. Всяка една от тези билки прави нещо малко по-различно, само че като цяло адаптогените оказват помощ на тялото ви да се оправи с напрежението в актуалния живот.
Проучвания върху животни и изолирани невронални кафези разкриват, че адаптогените демонстрират невропротективна, антимоторна, антидепресивна, анксиолитична, ноотропна и стимулираща интензивност.
Клиничните изпитвания демонстрират, че могат да покачат умствената продуктивност на фона на стрес и отмалялост, както и да се оправят с психическото безсилие.
В момента на пазара има голям лист с билки, за които се твърди, че имат адаптогенни свойства. Посъветвайте се със експерт кои са верните билки за вас. Ако търсите точната доза адаптогени, можете да започнете с пиенето на чайове с адаптоген или да комбинирате тинктури с вода.
За да добавите адаптогени към храните, които към този момент ядете, можете да си купите авансово смесения прахуляк, с цел да подправите всичко – от смутита през супи до дресинги за салати.
Някои адаптогени могат да се одобряват като капсули. Започнете с дребни дози даже и за считани за безвредни билки, като увеличавате малко количеството. С чувството за понижаване на напрежението престанете да увеличавате количеството на одобряваните билки.
