45 минути тренировки борят преяждането
45-минутна подготовка дневно седмица преди огромното ястие може да пребори резултата от преяждането по празниците.
Отдавна е известно, че късите интервали на преяждане, каквито се заформят по коледните празници, имат дълготрайни вреди върху телата ни.
Сега обаче учените хвърлиха бомба – неподходящият резултат от погълнатите на Коледа калории може да бъде предотвратен, в случай че стартираме да упражняваме най-малко една седмица преди празниците по 45 минути дневно.
Според последното изследване, чиито резултати бяха оповестени тази седмица, тренировките ще се преборят с нарасналото количество признати калории.
Упражненията по време на преяждането стабилизират равнището на кръвната захар и предотвратяват вредите за метаболизма , споделят специалистите.
Негативният резултат от интервала на преяждане и липса на интензивност може да бъде предотвратен с всекидневни спортни занимания единствено за по 45 минути.
Но за жалост учените прибавят – упражненията имат положителен резултат за метаболизма и здравословното положение, даже и интензивно да трупаме килограми.
В последна сметка – да, по-добре е да упражняваме и в случай че сме упорити ще избегнем качването на килограми, само че продължава и да си зависи от това какъв брой тъкмо преяждаме. Няма знамение.
