Отслабвайте бързо с разтоварващи дни
Задават се топлите слънчеви дни и безгрижното излежаване край басейна и на плажа. Какво? Сутринта не харесахте фигурата си в отледалото ли? Ако е по този начин, запретвайте ръкави и започвайте бързата диета с разтоварващи дни.
Диетолози поучават два пъти в седмицата, най-добре понеделник и събота, да се подлагате на разтоварващи дни. Какво би трябвало да консумирате през тях:
- 1.5 кг ябълки. Можете да ги приемате и печени, само че не гарнирани със задар.
- или 1.5 литър айрян и 200-300 грама прясна извара.
- или кг и половина салата от пресни зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, репички). Позволено е да добавите растителна лой.
По време на двата разтоварващи дни можете да пиете и плодове чайове, за предпочитане шипков.
В останалите дни, отвън двата разтоварващи, не би трябвало да консумирате захар, самун, макарони и сол.
Но можете да похапвате мюсли със сушени плодове (сутрин и вечер), а денем – парче обезмаслен кашкавал със салата, поучават британски диетолози, представени от Би Би Си.
Специалистите разрешават да хапвате също по 300 грама обезмаслено сирене. Сухо вино също можете да пиете.
Ако се придържате към този хранителен режим, ще стопите по към 4-5 кг за един месец. Организмът ви ще се заразва още повече, в случай че вместо асансьора и автомобила, изкачвате пешком стълбите и се придвижвате на личен ход от у дома до офиса си.
