Най-добрите храни и витамини срещу потенето в жегите
В жегите не можем да спрем потта, тъй като по този начин се охлаждаме, само че някои храни и витамини оказват помощ да я понижим, с цел да не се усещаме лепкави, заяви в. "Дейли мейл ", базирайки се на английски диетолог.
Диетологът Рик Хей предлага витамин B в жегите за понижаване на напрежението. Стресът провокира в допълнение потене. Таблетките с магнезий компенсират изгубените с потта електролити.
В горещините е добре да понижим алкохола и кофеина и да наблегнем на плодове и зеленчуци с доста вода като пъпеши и дини , краставици и репички , които се усвояват по-лесно.
Thinkstock
Богатите на магнезий храни са тъмнозелените зеленчуци , ядките и семената , а на витамин B - яйчният жълтък и маята .
Thinkstock
Полезна против горещите талази при дамите в менопауза е билката шизандра , наричана също китайски лимонник . Тя оказва помощ против нощно изпотяване. Активната съставна част в плодчетата ѝ има предпазен резултат даже против невродегенеративни заболявания като Алцхаймер.
В жегите е добре да заобикаляме месото и да акцентираме на плодовете и зеленчуците . За усвояването на протеините е нужна повече сила и това загрява в допълнение тялото. Така се усилва и потенето.
Thinkstock
Въглехидратите усилват телесната температура , тъй като непотребната глюкоза би трябвало да бъде изгорена. Това освобождава сила и топлота.
Лютите и пикантни храни също ускоряват потенето , тъй като подтикват метаболизма, а това загрява тялото.
Плодовете и зеленчуците в жегата охлаждат тялото , тъй като за смилането им не са нужни доста старания. Високото наличие на вода и електролити в тях компенсират изгубеното с потта.
Thinkstock
Кофеинът също би трябвало да бъде понижен в горещините, тъй като е стимулант и влияе върху централната нервна система. В дребни количества обаче не се отразява върху потенето.
Диетологът Рик Хей предлага витамин B в жегите за понижаване на напрежението. Стресът провокира в допълнение потене. Таблетките с магнезий компенсират изгубените с потта електролити.
В горещините е добре да понижим алкохола и кофеина и да наблегнем на плодове и зеленчуци с доста вода като пъпеши и дини , краставици и репички , които се усвояват по-лесно.
Thinkstock Богатите на магнезий храни са тъмнозелените зеленчуци , ядките и семената , а на витамин B - яйчният жълтък и маята .
Thinkstock Полезна против горещите талази при дамите в менопауза е билката шизандра , наричана също китайски лимонник . Тя оказва помощ против нощно изпотяване. Активната съставна част в плодчетата ѝ има предпазен резултат даже против невродегенеративни заболявания като Алцхаймер.
В жегите е добре да заобикаляме месото и да акцентираме на плодовете и зеленчуците . За усвояването на протеините е нужна повече сила и това загрява в допълнение тялото. Така се усилва и потенето.
Thinkstock Въглехидратите усилват телесната температура , тъй като непотребната глюкоза би трябвало да бъде изгорена. Това освобождава сила и топлота.
Лютите и пикантни храни също ускоряват потенето , тъй като подтикват метаболизма, а това загрява тялото.
Плодовете и зеленчуците в жегата охлаждат тялото , тъй като за смилането им не са нужни доста старания. Високото наличие на вода и електролити в тях компенсират изгубеното с потта.
Thinkstock Кофеинът също би трябвало да бъде понижен в горещините, тъй като е стимулант и влияе върху централната нервна система. В дребни количества обаче не се отразява върху потенето.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ