Как тялото ни подсказва, че има нужда от цинк?
Цинкът взема присъединяване в клетъчния метаболизъм и има незаменима роля за имунната система. Многофункционалността на цинка демонстрира какъв брой разностранни могат да бъдат следствията при продължителен недостиг на цинк в организма. Ето по какъв начин тялото подсказва, че има потребност от цинк:
Сред класическите признаци е изтъняването и оредяването на косата . Продължителният дефицит на цинк забавя деленето на клетките в космените фоликули и синтезата на кератин.
Изследвания сочат, че хората с акне имат недостиг на цинк. Освен това намалените равнища на микроелемента са причина за по-бавно зарастване на раните по кожата и за нейното прекалено пресушаване и лющене.
ThinkStock/Getty Images
Дефицитът на цинк се отразява и на ноктите . Ноктите са измежду най-бързо растящите структури на тялото, а неналичието на цинк не разрешава пълноценно разделяне на клетките в тях. Следователно растежът на ноктите доста се забавя. Те стават по-чупливи, а на разнообразни места по тях се появяват бели петънца.-->
Ако клетките не се разделят обикновено или не порастват, това се отразява и на положението на лигавицата на устата . Възможно е да се следи и нараснало кървене на венците, ниска здравината на зъбите , като те стават по-чупливи и податливи на кариеси.
Haй-виcoĸи нивa нa цинĸ ce нaмиpaт в xpaни c виcoĸo cъдъpжaниe нa пpoтeини. Това са спанакът , агнешкото и говеждото месо, стриди, скариди, омари, тиквените семки и кашу. Често липса на цинк се демонстрира при вегетарианците и веганите, защото главният източник на този минерал е месото .
ThinkStock/Getty Images
И още:
Сред класическите признаци е изтъняването и оредяването на косата . Продължителният дефицит на цинк забавя деленето на клетките в космените фоликули и синтезата на кератин.
Изследвания сочат, че хората с акне имат недостиг на цинк. Освен това намалените равнища на микроелемента са причина за по-бавно зарастване на раните по кожата и за нейното прекалено пресушаване и лющене.
ThinkStock/Getty Images Дефицитът на цинк се отразява и на ноктите . Ноктите са измежду най-бързо растящите структури на тялото, а неналичието на цинк не разрешава пълноценно разделяне на клетките в тях. Следователно растежът на ноктите доста се забавя. Те стават по-чупливи, а на разнообразни места по тях се появяват бели петънца.-->
Ако клетките не се разделят обикновено или не порастват, това се отразява и на положението на лигавицата на устата . Възможно е да се следи и нараснало кървене на венците, ниска здравината на зъбите , като те стават по-чупливи и податливи на кариеси.
Haй-виcoĸи нивa нa цинĸ ce нaмиpaт в xpaни c виcoĸo cъдъpжaниe нa пpoтeини. Това са спанакът , агнешкото и говеждото месо, стриди, скариди, омари, тиквените семки и кашу. Често липса на цинк се демонстрира при вегетарианците и веганите, защото главният източник на този минерал е месото .
ThinkStock/Getty Images И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ