Добавете 24 години към живота си с осем прости навика
Да останеш здрав не значи единствено да се чувстваш добре сега – това е да инвестираш в бъдещето си.
Превръщайки здравето си в главен приоритет през днешния ден, вие всъщност си давате повече време на следващия ден. Многобройни изследвания демонстрират, че приемането на здравословни привички може доста да удължи живота ви. Редовните извършения, да вземем за пример, освен укрепват тялото ви и усъвършенстват сърдечно-съдовото здраве, само че също по този начин понижават риска от хронични болести като сърдечни болести, диабет и някои типове рак. Балансираната диета, богата на плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, обезпечава съществени хранителни субстанции, които поддържат телесните функционалности и защищават от заболявания.
Освен това, приемането на обичайно количество сън всяка вечер подмладява тялото и мозъка ви, допринасяйки за общото богатство и дългоденствие. Изборът на този метод на живот не значи просто да добавите години към живота си; става въпрос за прибавяне на живот към вашите години, гар...
Прочетете целия текст »
