Храни против стрес
Стресът тормози всички ни всекидневно. Колкото и да се опитваме да направляваме страстите си и начинът на живот, ние непрекъснато сме подложени на някакъв тип напрежение. Има разнообразни способи да се оправим със напрежението и един от тях е посредством консумирането на избрани храни, които противодействат на хормона кортизол, оповестяват от foodpanda.
1. Папая. Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.
2. Брюкселско зеле. Добър източник на Омега 3 мазнини.
3. Червена чушка. Освен, че понижа напрежението, алената чушка подтиква обмяната на веществата.
4. Броколи. Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото положение на организма като набира нужните витамини и минерали.
5. Карфиол. Вкусен зарзават, който може да консумирате в сурово положение, на салати, на пюре или в готвени ястия.
6. Мюсли. Богати на фибри и доста подобаващи за начало на деня, те ще ви заредят с нужната сила до идващото ви хранене.
7. Домати. Богати на витамин С, доматите са подобаващи за вашия режим и защищават от редица болести.
8. Череши. Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо наличие на мелатонин и ще създадат съня ви спокоен.
9. Сладки картофи. Те ще задържат по- дълго възприятието ви за задоволеност. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.
10. Нар . Един от плодовете с най-ниското наличие на захар, което го прави по-вкусен и желан както за десерти, по този начин и като добавка към салата.
