Случва ли ви се да почувствате изтощени и отпуснати в

Случва ли ви се да почувствате изтощени и отпуснати в следобедните часове на работа? Очите ви да се затварят и даже кафето да не оказва помощ? Нормално е умората да ви застига в средата на деня. А съгласно изследване на BCC Health кофеинът и енергийните питиета в действителност могат да усилят чувството за отмалялост и да понижат концентрацията ви.

Има обаче други лесни способи да повишите силата си, написа Brigth Side. Предлагаме ви някои от тях:

1. Пуснете си 2-3 по-енергични песни.

2. Хапнете нещо, само че се въздържайте от модифицираните храни. Изберете плодове, сурови ядки, черен шоколад, кисело мляко или овесени ядки.

3. Изпийте чаша студена вода с лимон.

4. Напръскайте лицето си със студена вода.

5. Протегнете се и вдишайте и издишайте надълбоко няколко пъти.

6. Поговорете с сътрудниците и се посмейте дружно.

7. Ако работата ви го разрешава, излезте да се разноските за 10-ина минути.

8. Помиришете мента - ароматът работи енергизиращо.

9. Порадвайте се на слънчевата светлина. Тя дава знак на тялото ни да се разсъни. Ако не можете да излезете, застанете до прозореца или на тераса и оставете лъчите да ви погалят няколко минути.

Редактор: Деница Райкова