Предположихме, че много от вас са си обещали да започнат

Предположихме, че доста от вас са си дали обещание да стартират да спортуват през новата година, по тази причина ви показахме доста тренировки и извършения, които са лесни и бързи и са подобаващи за начинаещи в спортуването. Но защото всеки желае да вижда резултатите от напъните си, е време да стартираме с малко по-натоварващи тренировки. Днес ще ви покажем една 30-минутна високоинтензивна подготовка за цяло тяло. Хубавото е, че не е нужно да посещавате фитнес залата. Можете да я вършиме у дома. Също по този начин 30 минути не са доста. Всеки може да отдели 30 минути дневно, с цел да наподобява ужасно, нали? Тренировката се състои от цели 28 извършения, за които се употребява единствено личното тегло.

You tube

You tube

You tube