Съвети за подобряване на здравето на черния дроб
Предлагаме ви няколко храни, които може да избягвате, в случай че имате проблеми с черния дроб:
Мазните храни - те могат да натоварят черния дроб и да затруднят неговата функционалност. Избягвайте храни като бързата храна, сладкиши, сладолед и други изкушения с високо наличие на мазнини.
Алкохола - честата консумация на алкохол може да докара до увеличение на равнищата на мазнини в черния дроб и да натовари тази орган.
Газирани питиета - те съдържат огромни количества захар, високи равнища на въглехидрати и други нежелани добавки, които могат да нарушат функционалността на черния дроб.
Преработени храни - храни като консервирана храна, замразена храна и други модифицирани храни постоянно съдържат високи равнища на консерванти, добавки и мазнини, които могат да доведат до проблеми с черния дроб.
Храна с високо наличие на натрий - храни като картофени чипсове, солени ядки и други солени закуски могат да усилят натриевите равнища в черния дроб и да доведат до проблеми.
Запомнете, че здравословната храна и постоянната физическа интензивност могат да подкрепят функционалността на черния дроб. По-конкретният съвет за вашето положение постоянно би трябвало да търсите от вашия доктор. Вижте няколко неща, които може да вършиме, в случай че имате проблеми с черния дроб:
Пийте задоволително вода - хидратацията е значима за здравето на черния дроб. Уверете се, че пиете задоволително вода през целия ден, с цел да помогнете на черния дроб да работи дейно.
Избягвайте напрежението - стресът може да докара до увеличение на равнищата на някои хормони, които могат да натоварят черния дроб. Опитайте се да избягвате напрежението и да намалите равнищата му, където е допустимо.
Тренирайте постоянно - физическата интензивност може да помогне на черния дроб да работи дейно, като подкрепя циркулацията и метаболизма. Опитайте се да упражнявате постоянно, като най-малко 30 минути дневно.
Яжте храна с високо наличие на фибри - храна като зеленчуци, плодове и целулоза могат да оказват помощ на черния дроб да работи дейно. Избягвайте храна, която е богата на мазнини и захари.
Пазете диета с ниско наличие на алкохол - алкохолните питиета могат да натоварят черния дроб и да понижат неговата функционалност. Ако имате проблеми с черния дроб, избягвайте алкохола или пийте с сдържаност.
Запомнете, че тези препоръки не заместват професионалния медицински съвет и би трябвало да говорите с медицинския си експерт за съответните рекомендации за вашето здраве.
Мазните храни - те могат да натоварят черния дроб и да затруднят неговата функционалност. Избягвайте храни като бързата храна, сладкиши, сладолед и други изкушения с високо наличие на мазнини.
Алкохола - честата консумация на алкохол може да докара до увеличение на равнищата на мазнини в черния дроб и да натовари тази орган.
Газирани питиета - те съдържат огромни количества захар, високи равнища на въглехидрати и други нежелани добавки, които могат да нарушат функционалността на черния дроб.
Преработени храни - храни като консервирана храна, замразена храна и други модифицирани храни постоянно съдържат високи равнища на консерванти, добавки и мазнини, които могат да доведат до проблеми с черния дроб.
Храна с високо наличие на натрий - храни като картофени чипсове, солени ядки и други солени закуски могат да усилят натриевите равнища в черния дроб и да доведат до проблеми.
Запомнете, че здравословната храна и постоянната физическа интензивност могат да подкрепят функционалността на черния дроб. По-конкретният съвет за вашето положение постоянно би трябвало да търсите от вашия доктор. Вижте няколко неща, които може да вършиме, в случай че имате проблеми с черния дроб:
Пийте задоволително вода - хидратацията е значима за здравето на черния дроб. Уверете се, че пиете задоволително вода през целия ден, с цел да помогнете на черния дроб да работи дейно.
Избягвайте напрежението - стресът може да докара до увеличение на равнищата на някои хормони, които могат да натоварят черния дроб. Опитайте се да избягвате напрежението и да намалите равнищата му, където е допустимо.
Тренирайте постоянно - физическата интензивност може да помогне на черния дроб да работи дейно, като подкрепя циркулацията и метаболизма. Опитайте се да упражнявате постоянно, като най-малко 30 минути дневно.
Яжте храна с високо наличие на фибри - храна като зеленчуци, плодове и целулоза могат да оказват помощ на черния дроб да работи дейно. Избягвайте храна, която е богата на мазнини и захари.
Пазете диета с ниско наличие на алкохол - алкохолните питиета могат да натоварят черния дроб и да понижат неговата функционалност. Ако имате проблеми с черния дроб, избягвайте алкохола или пийте с сдържаност.
Запомнете, че тези препоръки не заместват професионалния медицински съвет и би трябвало да говорите с медицинския си експерт за съответните рекомендации за вашето здраве.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ