Мляко със сок от вишни подобрява съня
Ползите за здравето от положителния сън са общоизвестни. Качествената отмора през нощта освен усъвършенства настроението, само че и защищава от стрес и редица болести, измежду които заболявания на сърцето и диабет.
За възстановяване на съня е целесъобразно преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, написа в. "Дейли експрес ", базирайки се на американско проучване.
Много експерти поучават преди лягане да се употребява прясно мляко. За по-ефикасното деяние за възстановяване на съня специалисти от Съединени американски щати предлагат към него да се прибавя сок от вишни.
Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя способства за освобождение на хормона серотонин, който взе участие в производството на хормона на съня мелатонин.
Вишните са една от дребното храни, които естествено съдържат мелатонин. Подобно на млякото, вишневият сок също е източник на триптофан.
За възстановяване на съня е целесъобразно преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, написа в. "Дейли експрес ", базирайки се на американско проучване.
Много експерти поучават преди лягане да се употребява прясно мляко. За по-ефикасното деяние за възстановяване на съня специалисти от Съединени американски щати предлагат към него да се прибавя сок от вишни.
Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя способства за освобождение на хормона серотонин, който взе участие в производството на хормона на съня мелатонин.
Вишните са една от дребното храни, които естествено съдържат мелатонин. Подобно на млякото, вишневият сок също е източник на триптофан.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ