5 хранителни добавки, които всяка жена трябва да взима
Отговаряме на въпросите в действителност ли ни трябват хранителни добавки и кои от тях е най-добре да взимаме.
При днешният забързан метод на живот, с който мъчно можем да си набавим качествена храна с всички нужни нутриенти, постоянно се постанова да се обърнем към помощта на хранителни добавки.
Това е изключително значимо за дамите, тъй като през другите възрасти прекосяваме през всевъзможни хормонални промени. Затова и след 30-годишна възраст множеството диетолози поучават да се обърнем към тези пет добавки, с цел да поддържаме здравето си:
Калций
Тази хранителна добавка е изключително потребна, откакто навършим 35 години. Тогава започваме да губим плътността на костите си и по тази причина дамите по-често страдат от болести на опорно-двигателната система. Така че е извънредно нужно да си потърсим допустимо най-вече външна поддръжка.
Магнезий
Той не е единствено необходим на тялото ни, само че и на душeвността ни. Голяма част от случаите на меланхолия са породени, поради ниски равнища на магнезий в тялото. Той е тясно обвързван с психическото здраве и настроението, тъй като оказва помощ за синтезирането на хормона на щастието.
Едновременно с това изследванията демонстрират, че има резултат и върху признаците на Постановление на Министерски съвет и менопаузата.
Рибено масло
То е богато на потребните мазнини омега 3 и омега 6, за които евентуално сте чували, че е добра концепция да взимате. Благодарение на него ще се радвате на чиста кожа, бърз метаболизъм и крепко сърце.
Фолиева киселина
В естествения си тип тя се намира в доста от листните зеленчуци, само че в доста малко количество. А тази съставна част ще ни накара да се усещаме и да изглеждаме по-добре, по тази причина е нужно да я одобряваме от външни източници. ДНК-клетките ни имат потребност от фолиевата киселина, с цел да се регенерират по-бързо и затова да ни карат да изглеждаме по-млади.
Витамини
Макар и постоянно да не одобряваме съществено витамините, е извънредно значимо да си ги набираме в оптимални количества. Това рядко се случва с типичната диета, по тази причина е добра концепция да ги взимаме като хранителна добавка. Най-добра работа ще ни свършат тези от В групата, изключително витамин В12 за сила и по-здрава имунна система, както и витамин С, който ще помогне със синтеза на колаген.
