Какви са ползите от намаляване на въглехидратите?
Наясно сме, че с цел да се радваме на положително здраве и физическо богатство, е належащо да осигуряваме на организма си по този начин нужните за него протеини, мазнини и въглехидрати. Но е значимо да балансираме менюто си и деликатно да сортираме източниците на тези хранителни субстанции.
Консумацията на прекомерно огромно количество въглехидрати, съдържащи се в нездравословни източници, каквито са газираните питиета, захарните и тестените произведения, вреди извънредно доста на организма. Затова диетолозите предлагат да се сведе до най-малко тяхното количество в хранителния ни режим. Това неизбежно носи изгоди за здравето и тялото. Ето кои са изгодите от намаляването на въглехидратите:
Стабилизиране равнищата на кръвната захар
Прекомерната консумация на тестени и захарни произведения води до повишение на кръвната захар и инсулина в организма, защото се нарушава вярната функционалност на панкреаса и той стартира да създава инсулин в изключителни стойности. Това оказва отрицателно въздействие върху цялостното здравословно положение, като води до липса на сила, провокира отмалялост и изнемощялост, повишаване на телесната маса и още по-сериозно – усилва риска от диабет вид 2. Ограничаването на въглехидратите оказва помощ за стабилизиране равнищата на кръвната захар и понижава заплахата от изброените последици.
Нормализиране стойностите на холестерола
Сведената до най-малко консумация на въглехидратни храни може доста да понижи равнището на холестерол в кръвта, изключително в случай че организмът ви е податлив към поддържане на висок LDL холестерол. LDL е прочут още като " неприятен " холестерол, тъй като, дружно с триглицеридите, взе участие в образуването на плаки в кръвоносните съдове, а HDL е прочут като " добър " холестерол, тъй като противодейства на това струпване.
Сваляне на килограми
По-малко въглехидрати - по-бързо събаряне на непотребни килограми. Това е по този начин, тъй като след ограничение приема на въглехидрати, организмът стартира да изразходва и изгаря към този момент натрупалите се под формата на мазнини въглехидрати, което води до понижаване на телесната маса.
Намаляване на непотребните течности в организма
Прекалената консумация на храни с високо наличие на въглехидрати може да докара до задържане на непотребни течности в тялото, което от своя страна предизвиква отичане и подутина. Съответно минимизирането на потреблението на този вид храни оказва помощ на тялото да се освободи от водното тегло и предотвратява задържането на непотребни течности.
Подобряване качеството на кожата
Намаленият банкет на въглехидрати оказва удобно въздействие върху качеството и типа на кожата. В резултат се следи изчистване от непотребния себум, петна и пъпчици и тя става мека и гладка.
