Ходете бързо, за да живеете дълго
Можем да удължим живота си, в случай че вървим по-бързо, настояват учени от университета на Сидни. Изследването им е представено от уеб страницата Физ.орг и Българска телеграфна агенция.
Ходенето със приблизително движение понижава с 20% смъртността спрямо бавното вървене. При бързо вървене рискът пада още - до 24%, без значение какви са болесттите, които могат да причинят гибел.
Но при сърдечносъдови болести резултатът е сходен.
Защитният резултат от бързото вървене е изключително изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със междинна скорост понижава с 46% риска от гибел от сърдечносъдово заболяване, а бързото вървене - с 53%.
" Бързият ход нормално е със скорост пет до седем километра в час, само че зависи от формата на индивида. Алтернативен знак е да вървиш по този начин, че да се задъхаш малко или да се изпотиш ".
Ходенето със приблизително движение понижава с 20% смъртността спрямо бавното вървене. При бързо вървене рискът пада още - до 24%, без значение какви са болесттите, които могат да причинят гибел.
Но при сърдечносъдови болести резултатът е сходен.
Защитният резултат от бързото вървене е изключително изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със междинна скорост понижава с 46% риска от гибел от сърдечносъдово заболяване, а бързото вървене - с 53%.
" Бързият ход нормално е със скорост пет до седем километра в час, само че зависи от формата на индивида. Алтернативен знак е да вървиш по този начин, че да се задъхаш малко или да се изпотиш ".
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ