Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Искаш да свалиш непотребните килограми и да задържиш мечтаното тегло?
Предлагаме ти три съществени стъпки, с които освен ще се сдобиеш с красиво тяло, само че и ще бъдеш по-здрава, спокойна и щастлива.
Готова ли си? Започваме:
Стъпка №1 Движи се
Физическата интензивност е измежду най-важните фактори не просто за красива фигура, само че и за крепко тяло и душeвност.
Разбира се, в случай че задачата е намаляване, най-подходящи са кардио упражненията – те горят най-вече мазнини, а резултатите идват бързо.
Бързите резултати обаче не са най-важни в тази ситуация – доста по-важно е да избереш спорт, който ти харесва. Така вероятността да ти омръзне и да се откажеш е доста по-малка.
Ако обичаш латино музика и танци да вземем за пример, избери зумба – извънредно занимателен метод за горене на калории.
Ако предпочиташ силови тренировки, тичешком към фитнес залата. За феновете на тренировките навън превъзходен избор са карането на велосипед или джогинг в парка.
Йогата пък е измежду най-подходящите спортове за лечение на тялото и мозъка.
И още нещо – не помни за ескалатора и асансьора, в случай че започнеш да използваш стълбите вместо тях, ще направиш голяма услуга на тялото си.
Стъпка №2 Опитай хуск
Хускът се прави от люспите на семената на индийски бял живовляк. Богат е на фибри, има удобен резултат върху стомаха, червата и метаболизма. Освен това спомага за отделянето на отпадъчните артикули.
Хускът се приема заран и вечер преди хранене – за задачата се разтваря във вода или друга течност със стайна температура.
Стъпка №3 Заложи на натурална храна
Ограничи потреблението на модифицирани храни, бял самун и сладкиши. Замени ги със зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни, бобови растения.
Хапвай постоянно, с цел да поддържаш равнищата на кръвната захар. Не си позволявай да „ озверееш от апетит “. Ако е належащо, сред храненията включи леки и здравословни закуски – сурови ядки или плодове.
Бонус съвет: Опитай да намалиш напрежението
Стресът е измежду основните виновници за трупане на мазнини в коремната област. Опитай да се пребориш с него с повече време измежду природата и подобаваща физическа интензивност. Сексът също няма да навреди ;)
