Диетологът Елена Кален изброи в своя Instagram някои популярни продукти,

Диетологът Елена Кален изброи в своя Instagram някои известни артикули, които в случай че се употребяват на вечеря могат да имат негативно влияние върху качеството и дълбочината на съня.
Тя означи, че постоянната липса на сън понижава имунитета, в организма се натрупват хормони на напрежението и общото положение на организма се утежнява. Освен това човек се уморява по-бързо и става раздразним, което постоянно води до преяждане и наднормено тегло.
Експертите настояват, че някои храни могат да причинят бодърствуване. Такива са най-много печените и пържени меса, домати, патладжан, консервирани храни, туршии, авокадото и сирената с благородна мухъл.
"Изброените храни могат да съдържат тиранин в много огромни количества. Тази аминокиселина в организма се трансформира в норепинефрин (хормон на стреса). Концентрацията му в кръвта се покачва при всички стресови обстановки. В резултат на това се усещаме превъзбудени и мъчно заспиваме вечер ", изяснява Кален.
Тя акцентира, че е по-добре да се въздържате от консумация на целина и други храни с диуретични свойства преди лягане.