Полезната алтернатива на вредните храни!
Да се храните здравословно е доста по-лесно, в сравнение с си мислите. Полезното хранене може да е доста вкусно, стига да знаете по какъв начин да замените нездравословните храни с тяхната потребна опция. Така няма да се чувствате отговорни и ще ги похапвате на драго сърце. Те са освен потребни, само че и извънредно лесни за подготвяне:
Айсберг вместо тортила - Вкусът е същият, само че пестите към 120 калории, защото няма самун.
Неподсладено ябълково пюре вместо захар - Сладките, подсладени с ябълково пюре, не се разграничават от тези със захар. Разлика обаче има. В чаша захар има над 700 калории, а в една ябълково пюре – към 100. В него има още хранителни субстанции, фибри и пектин, който способства отслабването. Друга здравословна опция е медът.
Подправки вместо сол - В множеството подправки има дребни количества сол. Колкото повече слагате, толкоз по-солено ще е ястието, само че за сметка на многото изгоди, които носят те.
Авокадо вместо масло - Да, колкото и да е необичайно, може да заместите маслото във всяка една рецепта за кексове, сладки, бисквити и сосове с авокадо. То е богато на мазнини и няма присъщ аромат - съвършената композиция. Друга здравословна опция са зехтинът и лененото олио.
Прошуто вместо бекон - Най-здравословната опция на бекона е прошутото. То е доста по-полезно и нискокалорично, а по усет не се разграничава изключително от вкусните части бекон.
Пюре от карфиол вместо картофено пюре Текстурата на картофеното пюре може да се реализира елементарно и с карфиол. В чаша пюре от карфиол се съдържат едвам 60 калории, а усетът му е мек и прелестен.
Тиквички вместо тесто - Всички тестени произведения могат да се заменят с тиквички. За задачата ги нарежете на тънки ивички, варете ги към две минути и се порадвайте на спагетите си. Нужен ви е единствено подобаващ сос.
Кисело мляко вместо заквасена сметана - Неподсладеното мляко с 0% мазнини на усет е изцяло същото като заквасената сметана. То сполучливо може да размени и извънредно калоричните майонезени сосове. Освен че няма калории, то е източник на чисти белтъчини.
