Как да успокоим сърцето при аритмия
Човек нормално не усеща биенето на сърцето си. Но постоянно при физически натоварвания или в стресови обстановки сърцето стартира да бие учестено, нарушавайки привичния си темп. Може да се появи внезапна уязвимост, да се учести дишането, да се усили потоотделянето. Такова положение се назовава аритмия.
Как да помогнем на своето сърце да се върне в естествения си темп, в случай че нямаме опция да се обърнем към експерт, а нямаме на разположение и нужните ни медикаменти?
Можем краткотрайно да „ успокоим ” аритмията на сърцето, като използваме простите способи, които са приведени по-долу.
1.Използвайте дишането.
Вдишайте надълбоко и задръжте дишането. За това е належащо известно изпитание. Задръжте дишането за 5-10 секунди.
Издишайте постепенно, стараейки се да издишвате въздуха на порции през устните, завършени като тръбичка.
Тази процедура би трябвало да се повтори няколко пъти.
Даденият прийом ще разреши да се задейства парасимпатиковият дял на вегатативната нервна система, което ще понижи честотата на сърдечния темп.
2. Помасажирайте синокаротидната зона.
Синокаротидната зона се намира в региона на шията под долната челюст, в мястото, където сънната артерия се разделя на вътрешна и външна. Тази зона взе участие в регулирането на артериалното налягане и нормализиране на честотата на сърдечните съкращения.
За масажиране на синокаротидната зона се употребява палецът на ръката, с който меко се натиска върху дадената област в продължение на 3-5 минути – първо от едната страна на шията, след това от другата.
3. Внимателно натиснете очните ябълки.
Ако нарушаването на сърдечния темп не е обвързвано с патологично заболяване на сърцето, а се е получило в резултат на стрес или физическо претоварване, то може да се приложи задоволително елементарен способ за нормализиране на сърцетуптенето.
За това е належащо с втория и третия пръст на ръцете в продължение на минута да се натискат деликатно очните ябълки.
При нужда действието да се повтори.
