Диета за бизнес дами
Ако по през целия ден сте заети в офиса, имате всички шансове да имате скорошна потребност от нови костюми, много по-големи от предходните ви. Диетата за бизнесдами е изчислена за седем дни.
Закуските са разнородни, можете да изберете една от изброените: една купа мюсли с мляко, пълнозърнеста филийка с печени домати и една супена лъжица сирене, две пълнозърнести филийки с един банан и една чаена лъжичка мед или пълнозърнеста филийка, намазана с маргарин, сварено яйце и портокалов сок.
Тези закуски съдържат двеста и петдесет калории, тъй че ще ви заредят с сила за деня, без да се постанова да гълтате корема си, с цел да влезете в обичаната си пола.
Ето и разновидностите за обяд: сандвич с пилешко месо, огромна порция салата, два плода или вегетариански сандвич, огромна порция салата, кисело мляко с плодове или двеста грама сварени картофи, огромна порция салата, нискокалоричен сладолед.
Обядът също съдържа двеста и петдесет калории – тъкмо колкото закуската. Между главните хранения не се плануват закуски, тъй че пийте повече вода, с цел да залъжете глада.
Варианти за вечеря: огромна порция салата, ризото с морски блага или 100 и петдесет грама печено пилешко или пуешко, 100 грама пържени картофи. Друг вид са 100 грама сварени картофи, безкрайно количество зеленчуци.
Можете да ги замените със 100 грама спагети с доматен сос и седем скариди или 100 грама сварено пилешко месо и голяма салата
Вечерята съдържа четиристотин калории.
На обяд и на вечеря можете да хапнете и десерт. Можете да избирате сред два разновидността: две чаши изсъхнало бяло вино и една праскова или две огромни сухи бисквити и две праскови или нектарини с едно парче сирене.
