... ви тренировки и здравословно хранене. Контролирайте стриктно калорийния си прием и се уверете, че сте в калориен дефицит. Не на последно си осигурете достатъчно сън.
... ви тренировки и здравословно хранене. Контролирайте стриктно калорийния си прием и се уверете, че сте в калориен дефицит. Не на последно си осигурете достатъчно сън.