Трябва Тренирате - Новини

... мускулите ви изпитват силна болка и тя продължава повече от седем дни имате видими мускулни синини на мястото, където мускулът е възпален имате остра болка.

... час. И в един свят, който постоянно ни кара да правим повече, не е ли освежаващо да чуем, че по-малкото наистина може да бъде повече?

... играеш", каза Силва в интервю за "France Football". Епичен сблъсък: Манчестър Сити и Реал (Мадрид) определят финалиста в Шампионска лига Победителят се изправя срещу Интер

... потребителите на социалните мрежи.Много от тях се отнасят с критика към мнението на МакДоналд, но за други това е по-бавния, но дългосрочно по-стабилен подход.Превод: GlasNews.bg

... сънят? Накратко: много. „За всеки – и особено за хората, които тренират редовно, средно седем до осем часа сън на нощ е жизненоважно“, казва Манс.

... усилена тренировка. Ако все още сте гладни 30 минути след тренировката, хапнете нещо с протеин и малко въглехидрат. Киселото мляко с някакъв плод е добър вариант.

... 237 милилитра) вода на всеки 15 до 20 минути по време на тренировката.Пийте около 2 до 3 чаши (473 до 710 милилитра) вода след тренировка.

... 237 милилитра) вода на всеки 15 до 20 минути по време на тренировката.Пийте около 2 до 3 чаши (473 до 710 милилитра) вода след тренировка. 

... кофеин и аеробни упражнения с умерена интензивност в следобедните часове е оптималният сценарий за хората, които искат да увеличат изгарянето на мазнини чрез физически упражнения. 

... Дори ако имате само 3 свободни дни в седмицата и можете да отделяте по един час, пак можете да постигнете резултати.  Станете част от Jenite.bg във Facebook! 

... започнете да тренирате поне 4 пъти седмично. Добре е да се посъветвате с треньор и да тренирате 2 дни с тежести и 2 дни кардио.

... излизане с приятели дори сексуалния си живот) с това и накрая ще се обградите само от себеподобни, което може да доведе до затъпяване и еднообразие.

... 3 пъти седмично за най-добри резултати. Освен това тя препоръчва да се включат кардио и комбинирани движения във всяка тренировка. Инструктор по високо интензивни интервални тренировки

... по-голямо напрежение приклекнете и от тази позиция преместете левия крак стъпка встрани. После доближете другия. Повторете с десния крак. Правете повторения в продължения на минута.