Температура Сън - Новини

... ефективен начин да подобрите съня си. Така че, ако не спите достатъчно, опитайте да направите спалнята си по-хладна – резултатите може да са приятно изненадващи.

... е прекалено висока, тялото изпитва затруднения в регулирането на вътрешната си температура. Това може да доведе до изпотяване и дискомфорт, което пречи на дълбокия сън.

... на света смрази от ужас учените 30.07.24 22:31 Източник: Daily Express /Превод: SafeNews Още новини четете в: Живот За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... в проучването - времето, което те прекарват в сън, след като се вмъкнат в леглото, за да си починат - спада с цели 10 %.

... този аспект, бизнесът отдавна експлоатира тази особеност, като произвежда например матраци с различни зони на затопляне, електрически одеала на степени и възглавници с охлаждащ гел.

... премахване на следи от полени, така че когато ги перете, се уверете, че е 40 градуса или повече, в идеалния случай 60 градуса, съветват специалистите.

... приготвяте за лягане, телесната температура започва леко да намалява поради вазодилатация. И ще продължи да пада през цялата нощ, достигайки най-ниска точка около 5 сутринта.

... направим, като поставим калъфката на възглавницата си във фризера от сутринта. Купичка с лед край леглото, вентилатор и лека пижама са допълнителни улеснения в задачата.

... е по-висока – между 19,5 и 22 °C. Мъничето трябва да е добре завито и температурата в стаята да не се променя през цялата нощ.