... в проучването - времето, което те прекарват в сън, след като се вмъкнат в леглото, за да си починат - спада с цели 10 %.
Температура Сън - Новини
Широко разпространена грешка е да се спи в добре затоплена
...... този аспект, бизнесът отдавна експлоатира тази особеност, като произвежда например матраци с различни зони на затопляне, електрически одеала на степени и възглавници с охлаждащ гел.
Едва ли сте подозирали че средностатистически човек пере чаршафите си
...... премахване на следи от полени, така че когато ги перете, се уверете, че е 40 градуса или повече, в идеалния случай 60 градуса, съветват специалистите.
Ако стаята в която спите е твърде гореща или студена
...... приготвяте за лягане, телесната температура започва леко да намалява поради вазодилатация. И ще продължи да пада през цялата нощ, достигайки най-ниска точка около 5 сутринта.
Лятото е времето когато можем с часове да се въртим
...... направим, като поставим калъфката на възглавницата си във фризера от сутринта. Купичка с лед край леглото, вентилатор и лека пижама са допълнителни улеснения в задачата.
Искате най накрая да спите дълбоко и безпроблемно като бебе На
...... е по-висока – между 19,5 и 22 °C. Мъничето трябва да е добре завито и температурата в стаята да не се променя през цялата нощ.