Съм Диетолог - Новини

... Повечето американци получават достатъчно желязо от диетата си. Месото, рибата, птиците, зеле, спанак, пълнозърнести храни, тофу, ягоди и боб са богати на желязо. Разгледайте повече

... протеин може да натовари бъбреците, особено при хора с бъбречно заболяване.Добрите източници на протеин включват постно месо, риба, яйца, ядки, млечни продукти, боб и тофу.

... гладуване – хранене в рамките на определен период от време и гладуване през останалите часове – отдавна са гореща тема в уелнес кръговете. Разгледайте повече

... светлина възможно най-рано, преди да учите, за да помогнете на тялото си нулирайте циркадния си ритъм." Имате ли история за разказване? Свържете се на [email protected]

... не са много поддържащи – краката на детето обикновено се клатят наоколо, без да са заземени и това не допринася за удобното изживяване при хранене.“

... TikToker подчерта. „Канелените пуфини са моята Римска империя“, сподели друг. „Обичам вашия реалистичен, земен подход. Наистина ми стига екипът с противовъзпалителния костен бульон“, изплю трети.

... блокчета, които имат по-малко от 8 грама добавена захар (2 чаени лъжички) и не повече от 200 калории. Има стотици опции, от които да избирате.“

... ориз в количката си. Лещата и нахутът в дал и чана масала са пълни с фибри, калий, фолат и желязо, наред с други хранителни вещества.

... гмуркане, за да помогнете за „изграждане на устойчивост“. „Ако повторите това няколко пъти, тялото се учи да се адаптира и вие ще свикнете“, добави тя.