Аз съм диетолог — ето 3 неща, които търся, когато избирам здравословна зърнена култура
Време е да помислите вътрешно.
Регистрирана диетологка от Торонто стана вирусна, като изясни по какъв начин избира зърнени храни въз основа на три основни фактора – фибри, захар и съставки.
„ Обсебен съм от зърнени храни. Ям го всеки ден “, стартира Аби Шарп своя апетитен TikTok, който събра 50 400 гледания, откогато беше оповестен този месец. „ Нека ви покажа какво диря. “
Влакна
„ Фибрите са в действителност значими за редовността и за ситостта, тъй че нормално диря зърнени култури за всеки ден, които съдържат към 3 или повече грама на порция “, сподели Шарп, до момента в който вдигаше кутия с канелени пуфини, която съдържа 6 грама фибри на чаша.
Агенцията по храните и медикаментите предлага да се употребяват най-малко 28 грама диетични фибри дневно.
Захар
вижте също
Прочетете целия текст » 
