... да откъснете ума си от стреса през деня, така че когато сте готови да си легнете, да се унесете в сладък сън веднага.
Помагат Спим - Новини
Ако се опитвате да изгубите онези няколко досадни килограма които
...... в последователна, здравословна нощна рутина е важна в името на отслабването. Представяме ви 7 малки неща, които можете да правите всяка вечер, за да отслабнете по-лесно.
Ако се опитвате да изгубите онези няколко досадни килограма които
...... в последователна, здравословна нощна рутина е важна в името на отслабването. Представяме ви 7 малки неща, които можете да правите всяка вечер, за да отслабнете по-лесно.
П рез есента много хора изпитват нарушения на съня и
...... препоръчва строг режим на лягане и събуждане. Според него дори през уикендите и на почивка не трябва да нарушавате обичайната рутина, за да спите по-добре.
По време на празниците често се случва да прекаляваме с
...... И ЦИГАРИТЕ Алкохолът, тютюнът и пържените храни не влизат в списъка с полезни за тялото вещества, така че се опитайте да ги сведете до минимум.